跆拳道是很受小孩子歡迎的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在有越來(lái)越多的家長(zhǎng)都希望自己的孩子可以學(xué)習(xí)跆拳道，不僅可以鍛煉身體，而且還可以學(xué)會(huì)自立防身。特別是一些女生學(xué)習(xí)了跆拳道以后，就不用擔(dān)心會(huì)碰到壞人，自己也可以制服壞人。但是跆拳道練習(xí)時(shí)間久了也可能會(huì)引起腿粗，那么小孩子學(xué)跆拳道到底好嗎？

跆拳道運(yùn)動(dòng)不同于顯示力量的重量運(yùn)動(dòng)，不是調(diào)節(jié)大而突出的肌肉。而是使無(wú)力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。

通過(guò)重量運(yùn)動(dòng)發(fā)達(dá)的肌肉使血管之間的間隙拉開(kāi)，由于血管數(shù)不變，因此無(wú)法在擴(kuò)張的血管之間補(bǔ)充新的血管。其結(jié)果是通過(guò)吸氧和血流來(lái)排除人體內(nèi)排泄物發(fā)生困難。

所以，醫(yī)學(xué)專家提出應(yīng)把不必要的大肌肉鍛煉成柔韌的肌肉，使身體得到更多血液，提高最大的持久力和健康。練跆拳道是通過(guò)踢腿、閃腰、但手攻擊或防御使將另一只手相反方向拉的動(dòng)作使下腹的肌肉更加強(qiáng)健。

而且，通過(guò)抬高、踢腿的動(dòng)作，鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。 跆拳道尤其對(duì)女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛煉下腹和腰以及大腿，均勻發(fā)達(dá)全身肌肉，使女性保持青春與美麗。

練跆拳道可以恢復(fù)女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，對(duì)重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。因此，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。

不僅如此，通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練跆拳道和廣泛的全身運(yùn)動(dòng)，增加脈搏，長(zhǎng)時(shí)間提高心臟和肺的氧需求量。

練習(xí)跆拳道可以增強(qiáng)心臟，較強(qiáng)的抵抗外界沖擊力，還能使使睡眠安穩(wěn)，易于排除排泄物，對(duì)于容易失眠的年輕人來(lái)說(shuō)是再適合不過(guò)的運(yùn)動(dòng)了。

小孩子在練習(xí)跆拳道的時(shí)候，跆拳道只是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，和武術(shù)、跑步、打球其實(shí)是一樣的，所以如果對(duì)跆拳道有興趣的話，小孩子學(xué)習(xí)跆拳道是很有好處的。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)跆拳道不僅可以強(qiáng)身健體，而且還可以練習(xí)身體的線條，促進(jìn)心肺功能的發(fā)育等。