孩子只長胖不長高怎么辦呢
孩子是我們最關(guān)注的人，特別是在孩子發(fā)育的時候，孩子的各項成長指標(biāo)都是特別重要的，在孩子成長的時候也會遇到各種各樣的問題，有的孩子會出現(xiàn)只長胖不長高的情況，這是好多家長特別擔(dān)心的，那么孩子在有了這樣的情況后，應(yīng)該怎么辦呢？下面我們就介紹一些對孩子長高有利的方法。
1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強(qiáng)身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質(zhì)，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。
7、維生素的補(bǔ)給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養(yǎng)，每天要補(bǔ)給充分的維生素。
8 、多作運(yùn)動：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi)，會轉(zhuǎn)化成脂肪。
9、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習(xí)慣。
上述就是孩子只長胖不長高怎么辦的方法，孩子還小，有好多事情不明白，所以我們做家長的時候在平時的時候一定要引起注意，為了孩子的將來也要細(xì)心的照顧孩子，在上述進(jìn)行的同時也要讓孩子每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，特別是多進(jìn)行對身高有好處的運(yùn)動。
