隨著生活節奏的加快很多年輕人或者小孩都因為不良的生活習慣而造成頸椎方面的疾病，而且沒有引起必要的重視，久而久之頸椎病也就越來越嚴重，這也是頸椎病越來越年輕化的原因之一。所以，下面，小編就來給大家講講怎樣去預防頸椎病的發生吧。

怎么能知道自己是否得了頸椎病？

典型癥狀：頸部僵硬、麻木、疼痛

既然頸椎病對我們的健康生活會產生如此嚴重的威脅，那么就讓我們首先去認識一下這個潛伏在身邊的敵人吧。頸椎病俗稱頸椎骨質增生、頸椎骨刺，是常見的骨關節病變，是因頸椎退行性改變而引起的頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經根、交感神經，影響椎動脈血液供應而引起的一系列癥狀。

如果您身上出現以下諸如此類癥狀，那么我只能遺憾地告訴您，“您和頸椎病今生有緣，她相中您了?！?/p>

癥狀A：頸部僵硬、不舒服、疼痛、不靈活

癥狀B：手掌或手指麻木、疼痛、握力減弱

癥狀C：偏頭痛、頭暈、胸悶、胸痛，且每次眩暈發作都與頸部的轉動有關

癥狀D：頭暈、眼花、手麻、耳鳴、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經癥狀

除了上述明顯癥狀外，還有一些癥狀常被誤認為是其他疾病，可稱之謂“暗戀”，更要加強注意。

為什么會得頸椎?。?/p>

長期不良的姿勢是主因

頸椎病的發病因素雖然多種多樣，但下列因素無論在其產生還是復發中都起著重要的作用，需要引起我們足夠的重視。

慢性勞損。這是指長期生活中對頸部組織產生的損害。慢性勞損沒有明顯的外傷

，很容易被忽視，這是構成頸椎關節退變的最主要因素。不正確的睡眠姿勢、不良的看書看電視姿勢、長期伏案低頭工作等極易患頸椎病。

年齡。隨著年齡的增長，人體各器官的磨損日益增加，頸椎同樣會發生各種退化。

頭頸部外傷。全身各部位的外傷對頸椎都有影響，但以頭頸部外傷影響最大，據統計，頸椎病患者90%與外傷有關。

先天畸形。各種先天畸形，如先天性椎體融合、顱底凹陷等易于誘導頸椎病的發生。

慢性感染。主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等，這些部位的炎癥會刺激頸部軟組織或通過淋巴系統引起頸枕部軟組織病變。

得了頸椎病怎么辦？

改變生活方式，加強頸部鍛煉

既然頸椎病多是由于不良的生活方式引起和加重的，那么我們就可以通過改變生活方式來加以預防和延緩其發展。

看書、看電視、操作電腦時注意保持頭頸正確的姿勢，正面注視，不要偏頭聳肩，保持脊柱的正直。盡可能少坐多動，每天抽出一些時間進行鍛煉，尤其是肩頸部肌肉的鍛煉，多做做頭及胳膊的前屈、后伸及旋轉運動。

小編建議大家，在日常中，我們應該多鍛煉，經常爬山、游泳等。注意動靜結合，每工作一小時左右站起來活動四肢、頸椎，以消除頸部的疲勞。注意肩頸部保暖，合理搭配飲食，不要偏食，不要飽饑失常，不要吃生冷和過熱的食物，戒煙戒酒。