兒童春季養(yǎng)生小常識(shí)
其實(shí)春天的這個(gè)季節(jié)很多時(shí)候細(xì)菌都會(huì)開(kāi)始迅速的生長(zhǎng)，只要稍有不慎就可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入到自己的身體內(nèi)部，形成一些并發(fā)癥，尤其是對(duì)于一些身體體質(zhì)比較差的兒童來(lái)說(shuō)，下面我們就一起來(lái)了解一下兒童春季養(yǎng)生小常識(shí)。
養(yǎng)生常識(shí)：
1、早上洗澡
早上洗澡一般來(lái)說(shuō)不是中國(guó)人的習(xí)慣，但是早上洗澡確實(shí)有助于促使血液循環(huán)更加旺盛，并且清潔的感覺(jué)和浴液的芬芳本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。
2、早上排便
這個(gè)好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，你會(huì)終身受益。如果還沒(méi)這個(gè)習(xí)慣于也不要著急，要努力去培養(yǎng)，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來(lái)后不管有沒(méi)有都去下側(cè)所，久而久之，習(xí)慣會(huì)成為自然的。
3、醒后慢起
猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會(huì)使血往上沖，造成血壓突然變動(dòng)，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開(kāi)眼睛后先不起身，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘后再起來(lái)。如果你有起不來(lái)的問(wèn)題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動(dòng)作，會(huì)非常有助于清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè)；用雙手把一個(gè)膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動(dòng)。
4、喝一杯涼開(kāi)水
經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，沒(méi)有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開(kāi)水(不是冰水)則是有益的補(bǔ)充；這對(duì)于腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態(tài)中清醒過(guò)來(lái)。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了兒童春季養(yǎng)生小常識(shí)，相信大家已經(jīng)有了一個(gè)比較全面的了解了，尤其是孩子的家長(zhǎng)就更加要注意這些細(xì)菌帶來(lái)的問(wèn)題，要注重自己孩子的衛(wèi)生問(wèn)題，和一些飲食習(xí)慣。
