青少年近視的預防方法有哪些

2017-04-05 10:30:34　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：隨著社會大環境的變化，還有學業上的壓力以及青少年用眼不注意，越來越多的青少年患上了近視眼，中國已經成為近視眼的大國，在醫院的門診科

隨著社會大環境的變化，還有學業上的壓力以及青少年用眼不注意，越來越多的青少年患上了近視眼，中國已經成為近視眼的大國，在醫院的門診科，每天都會看到許多家長帶著自家的小孩前來詢問，近視眼已經成為限制了青少年發展的一個阻礙，雖然隨著醫療技術的發展，治療近視已經不是一個神話，但是怎樣預防青少年近視才是關鍵，今天我們就來介紹一下青少年近視預防的方法有哪些？

1、要養成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。

2、看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。

3、看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望引數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

4、不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

5、改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

6、加強體格鍛煉，增強身體素質，可以減輕減慢近視眼的發生，尤其是室外體育運動。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。注意營養補充，尤其是維生素B、礦物質的補充，因為它們是眼睛發育和功能進展所必需的。

以上就是青少年近視預防方法，造成青少年近視的最大原因就是用眼的不衛生，所以在平常的學習和生活中，一定不能用眼過度，看電視和看書的距離一定要正確，飲食上多吃富含維生素的食物，多多鍛煉，按時做眼保健操，相信這樣你就可以遠離近視，擁有一雙令人羨慕的明眸。