骨骼發(fā)育高峰是什么？
每個(gè)孩子在骨骼發(fā)育的時(shí)候，家長(zhǎng)都非常的擔(dān)心，生怕自己的孩子長(zhǎng)得不夠高，不夠壯，如果長(zhǎng)不高的話就會(huì)影響到身體的直接美觀，所以家長(zhǎng)會(huì)想讓孩子在骨骼發(fā)育期，有足夠的骨骼生長(zhǎng)，但是很多人都不知道，骨骼生長(zhǎng)是在什么時(shí)候呢？又應(yīng)該如何才能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)呢！
科學(xué)證明，人在25歲之前都有可能長(zhǎng)高，在25歲以后不要在通過什么藥物能讓自己長(zhǎng)高了。營(yíng)養(yǎng)是身體生長(zhǎng)的首要因素，每天都要保證蛋白質(zhì)和鈣的攝入量，如魚、蝦、豆制品中都有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，牛奶、海帶、等是含鈣、磷豐富的食物。
另外記得多曬太陽(yáng)，鈣質(zhì)才容易吸收。盡量少吃零食，如碳酸類的飲料，會(huì)使體內(nèi)鈣磷失調(diào)，尤其是青少年，千萬要少喝。早餐一定要吃，早上多喝牛奶。
充足睡眠。科學(xué)證明，人的身體長(zhǎng)高時(shí)間為每天晚上10點(diǎn)-2點(diǎn)之間，如果錯(cuò)過了這段時(shí)間，就不容易長(zhǎng)高。
適量運(yùn)動(dòng)。足球、籃球這些有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)非常有助長(zhǎng)高，青少年上學(xué)時(shí)候的廣播體操伸展運(yùn)動(dòng)可以讓身體伸展開來。不過注意的是要健康增高，不要運(yùn)動(dòng)過大，這樣對(duì)身高沒好處，適當(dāng)為止。平常上班有空就伸展一下自己的身體，也有利于自己的身體。
值得指出的是，25歲之后基本就不會(huì)再長(zhǎng)高了，因此不要相信增高產(chǎn)品之類，青少年過早服用激素也不利于身體的長(zhǎng)高。因此，促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)不可盲目。
基本上在孩子25歲以后，個(gè)子就不會(huì)再長(zhǎng)高了，所以現(xiàn)在市面上很多能夠促進(jìn)生長(zhǎng)的產(chǎn)品，里面都是有很多激素的，吃了之后可能對(duì)身體有很多的危害，不要盲目輕信，可以在孩子青春期的時(shí)候，讓孩子多補(bǔ)鈣多運(yùn)動(dòng)，能起到促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的作用。
