到了一定年齡孩子的身體發(fā)育就會(huì)變得非常的迅速，每個(gè)孩子都想自己的個(gè)子長(zhǎng)的很高大，這也是廣大的家長(zhǎng)們的心愿。但是即便如此很多人還是很擔(dān)心孩子的身高問題，那么，如何促進(jìn)青少年骨骼發(fā)育？要想孩子的骨骼發(fā)育的比較的理想的話，需要注意下面幾個(gè)問題。

莫錯(cuò)過生長(zhǎng)快速期

青少年身高長(zhǎng)高的高峰在１１～１５歲左右，９０％以上女孩在１１至１３歲左右長(zhǎng)得最快，男孩一般在１３至１５歲左右身體長(zhǎng)的最快。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些，家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問題。

注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

營(yíng)養(yǎng)是青少年生長(zhǎng)的重要因素，青少年增高要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。青少年體內(nèi)缺鈣、維生素Ｄ不足時(shí)，會(huì)造成青少年骨礦化不足；維生素Ａ不足易使青少年的骨骼變短變厚；維生素Ｃ缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，影響青少年骨骼的生長(zhǎng)。日常飲食中，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)全面均衡，避免孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣，影響青少年的健康成長(zhǎng)。

骨骼成長(zhǎng)少不了運(yùn)動(dòng)

青少年的生長(zhǎng)少不了適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)本身就能促進(jìn)青少年生長(zhǎng)激素的分泌。青少年的多做運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)青少年生長(zhǎng)激素的分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，益于青少年的骨骼快速成長(zhǎng)。

生活環(huán)境也影響青少年的高矮

生活環(huán)境等也會(huì)影響青少年體格的生長(zhǎng)。如青少年常受虐待、受到嚴(yán)重刺激，其生長(zhǎng)速度會(huì)減慢，身高會(huì)比同齡的孩子低。而身體矮小又會(huì)加重青少年的自卑心理，抑制垂體分泌生長(zhǎng)激素。當(dāng)青少年的成長(zhǎng)環(huán)境得到改善后，生長(zhǎng)速度可恢復(fù)正常。

慢性疾病需及時(shí)防治

慢性疾病會(huì)影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，青少年存在的慢性疾病（如：慢性感染、肝炎、哮喘、貧血等）需及時(shí)防治。骨骼遺傳疾病，如骨軟骨發(fā)育不良等，也會(huì)使青少年的骨生長(zhǎng)受限。

如何促進(jìn)青少年骨骼發(fā)育？家長(zhǎng)需要對(duì)孩子的飲食進(jìn)行很好的調(diào)理，注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，不要讓孩子養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣。此外，不要老讓孩子玩手機(jī)，看電視，寫作業(yè)，讓孩子盡量每天都運(yùn)動(dòng)一下，跑跑步，踢踢球，打打羽毛球等。此外就是如果孩子有一些感言，哮喘，貧血等疾病的話，一定要及時(shí)的治療。