青少年在十多歲的時(shí)候正是處在青春期的時(shí)候，在這時(shí)候身體會(huì)出現(xiàn)發(fā)育，并且長(zhǎng)高的情況，但是有一些人出現(xiàn)了不長(zhǎng)個(gè)子并且各自過(guò)高的問(wèn)題，這讓很多的青少年感到擔(dān)心自己是不是因?yàn)榛忌狭四承┘膊?dǎo)致的，尤其是16周歲的正常身高問(wèn)題，那么16周歲正常身高是多少呢？

鈣片 其實(shí)我覺(jué)得沒(méi)必要，只要注意飲食，合理運(yùn)動(dòng)，一般所虛的營(yíng)養(yǎng)就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶(不要喝什么超高溫殺毒保質(zhì)期30天的純牛奶，沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，吸收不好)，一個(gè)雞蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠(睡眠很重要)和營(yíng)養(yǎng)的吸收，沒(méi)事了多吃點(diǎn)豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多曬曬太陽(yáng)， 人和花一樣，光澆水沒(méi)有光照，花也漲不好，人也一樣，多曬太陽(yáng)有助于鈣質(zhì)的吸收，還有就是生長(zhǎng)激素了，這激素主要在人睡覺(jué)的時(shí)候，從正常的生理來(lái)說(shuō)就是晚上10點(diǎn)--凌晨2點(diǎn)，這是分泌最旺的時(shí)候，一定要睡熟，至于運(yùn)動(dòng)呢，不一定打籃球，其實(shí)只要是伸展骨骼的動(dòng)作就好，籃球，游泳，單杠，哪怕伸伸懶腰都不錯(cuò)。 很多人其實(shí)不知道，原來(lái)一個(gè)人的走姿、站姿、和坐姿也會(huì)對(duì)身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會(huì)比較容易長(zhǎng)高。因?yàn)榧构侨绻炀肟s的話，很難長(zhǎng)高。所以，朋友從現(xiàn)在開(kāi)始，挺起胸堂做人

補(bǔ)充L 我說(shuō)的是鮮牛奶，我們一般喝的純牛奶都是經(jīng)過(guò)超高溫消毒的，保質(zhì)期很長(zhǎng)，大約在30天，但是里頭的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我說(shuō)的是鮮牛奶，現(xiàn)場(chǎng)擠的，在國(guó)外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜尋一下，保質(zhì)期比較短，大約在2天，之所以中國(guó)比較少是因?yàn)閷?duì)環(huán)境要求高，容易壞，運(yùn)輸成本高，所以牛奶商很少有這種

16周歲的正常身高和體重是按照上述的方法計(jì)算，如果身高和體重不正常也不用過(guò)于擔(dān)心，可以適當(dāng)加一些運(yùn)動(dòng)并且注意休息和飲食，這樣能夠幫助發(fā)育的青少年長(zhǎng)高，每個(gè)人的體質(zhì)的不同也會(huì)影響到長(zhǎng)個(gè)子的問(wèn)題，所以不用太過(guò)于擔(dān)心。