兒童肥胖竟與神經有關 肥胖兒童的運動原則
2017-03-06 09:57:21 來源：360常識網
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導語：據統計，我國有12%的兒童體重超標。孩子肥胖是營養過剩的表現。很多家長認為，孩子胖點更可愛，可其實，孩子太胖也會影響健康的哦！那么，孩子該如何減肥呢？
兒童肥胖的精神因素主要是家長過多鼓勵孩子進食，和因不良飲食習慣所產生的飲食欲。下面我們看看導致兒童肥胖的神經因素有哪些？
兒童肥胖的神經因素
（1）遺傳性疾病的存在 如患有肝糖元積累病，表現為面容肥胖，下腹部及恥骨區尤甚，由于肝糖元積累過多，血糖直接轉換為脂肪。
（2）prader willi綜合征 從嬰兒1歲以后開始異常，肌張力低下、矮小、手足均小、智力低下、生殖腺不發育、斜視等。
（3）laurence moon biedl綜合征 肥胖、智力低下、視覺障礙、指趾畸形等。
（4）內分泌功能異常 如甲狀腺機能減退、柯興氏綜合征等。
（5）腦炎后損傷垂體
（6）代謝異常
肥胖兒童的運動原則
設計原則：安全，有趣味性，價格便宜，便于長期堅持，能有效減少脂肪。
設計要素：應重視有體重移動的運動，在這些運動中距離比速度更重要。還應注意柔韌性運動。
運動形式：有氧運動，有氧運動與無氧運動交替，技巧運動。
處方制定：測試個體有氧能力。將峰強度控制在以代謝當量為單位的90%，平均強度為其60%～70%之間。尋得安全的界值點。把減脂的任務均勻分配到3個月之內。
處方內容：包括運動強度，運動頻率，運動時間，運動期限。運動強度以平均強度為主，一般為最大氧消耗的50%（約為最大心率的60%～65%）。運動頻率為每周3～5次。運動時間為1～2h。運動期限以3個月為一個階段，一年為一個周期。
訓練方案：每次訓練必需先作準備活動（即熱身運動），在每個訓練活動間要有小休息。運動結束必需有恢復運動（即冷身運動）。身體不適/受傷時立即停止訓練。必需教會自我保護技術。
