新生寶寶睡眠不好怎么辦？
2017-03-03 17:23:13 來源：360常識網
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導語：很多的家長們都會遇到新生的寶寶睡不好覺的時候，特別是在晚上的時候，寶寶睡不好，家長們也就跟著沒得睡覺了，如果長期這樣的話，對家長還
很多的家長們都會遇到新生的寶寶睡不好覺的時候，特別是在晚上的時候，寶寶睡不好，家長們也就跟著沒得睡覺了，如果長期這樣的話，對家長還有寶寶都是不好的，因為雙方都沒有得到很好的休息，很多的家庭都找了各種的方法來改變這種情況。可是效果卻并不明顯，那么寶寶睡不好應該怎么辦呢？
1、適應寶寶的生理時鐘
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不可以改變睡眠時間，應該根據寶寶的生理時鐘按需喂奶按時睡覺。這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。
2、哺乳后不要馬上睡覺
出生3個月后，寶寶的生理時鐘逐漸有規律，但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺，最好陪寶寶玩耍一小會。
3、有規律地喂奶或睡覺
寶寶出生3個月后，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數逐漸減少，而且白天能睡兩、三次覺。在這個時期，媽媽就應該有規律地喂奶或者哄寶寶睡覺。
4、讓寶寶感受白天
建議媽媽在白天的時候盡量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內，好讓寶寶領略一下白天的感覺。
5、晚上營造寧靜感覺
人體在漆黑的環境下，能分泌出最多的睡眠激素。因此到了晚上時間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺，讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。慢慢養成在日間活動，晚上休息的習慣，然后逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。
總而言之呢，就是要讓寶寶有好的作息時間，而且睡覺的環境也要好，環境的吵雜，肚子餓了，或者是身體上的不舒服，都是會導致寶寶睡不著的，所以我們要避免這些情況的發生，減少導致寶寶們睡不著的因素，更好的改善這種情況。
