?嬰兒最佳睡眠時(shí)間是多久？
嬰兒一天中有20個(gè)小時(shí)是處在睡眠狀態(tài)的，嬰兒在睡眠期間是長(zhǎng)身體的最佳時(shí)機(jī)。前幾天有一個(gè)朋友和我說(shuō)，她的寶寶睡眠時(shí)間總是不穩(wěn)定，她很擔(dān)心寶寶不能很好地長(zhǎng)身體，并且不知道該怎么辦，接下來(lái)讓我們來(lái)看看嬰兒最佳睡眠時(shí)間是多久吧。
充足睡眠對(duì)孩子成長(zhǎng)發(fā)育非常關(guān)鍵，特別是孩子的身高與生長(zhǎng)激素的分泌有重要關(guān)系。遵循生長(zhǎng)激素的分泌節(jié)律，可以使寶寶達(dá)到理想的身高，生長(zhǎng)激素在人體進(jìn)入深睡狀態(tài)一小時(shí)后進(jìn)入分泌高峰，在夜間22時(shí)至凌晨1時(shí)分泌最旺盛。所以寶寶晚上八點(diǎn)睡覺(jué)之后，九點(diǎn)基本上就進(jìn)入深睡狀態(tài)，十點(diǎn)的時(shí)候剛好是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期。寶寶睡眠時(shí)間一般也是有規(guī)律的，一般來(lái)說(shuō)，出生后3個(gè)月內(nèi)的新生兒一天要睡18～20個(gè)小時(shí)，出生后3個(gè)月后要睡14～18小時(shí)，6個(gè)月至1歲要睡12～14個(gè)小時(shí)，2～3歲要睡12個(gè)小時(shí)左右。
充足睡眠對(duì)寶寶的影響之大。另外睡眠還會(huì)影響智力的發(fā)育，如果睡眠不足，大腦疲勞長(zhǎng)時(shí)間得不到恢復(fù)，將會(huì)導(dǎo)致寶寶反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力和理解力下降。如果寶寶睡眠不足還容易出現(xiàn)體重超標(biāo)。如果嬰兒夜間睡眠缺乏，會(huì)擾亂生長(zhǎng)激素和其他激素的正常分泌，導(dǎo)致身體代謝失衡，代謝紊亂有可能造成寶寶肥胖。
嬰兒的睡眠時(shí)間是很重要的，不僅對(duì)身體的發(fā)育至關(guān)重要，對(duì)嬰兒的智商也有很大的影響。家長(zhǎng)們應(yīng)該對(duì)嬰兒的睡眠時(shí)間引起足夠的重視。如果嬰兒的睡眠時(shí)間不能保證，一定要去醫(yī)院對(duì)寶寶進(jìn)行全面的檢查。
