防止寶寶長成小胖墩的7個要點(diǎn)
2017-01-07 22:55:22 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：1 不要讓寶寶過多吃零食
寶寶過了1歲以后，能吃的食物越來越多 ，有些寶寶會 每天嘴巴不停地吃零食 ，特別是甜點(diǎn)、糖塊、干果、奶油類等
1.不要讓寶寶過多吃零食
寶寶過了1歲以后，能吃的食物越來越多 ，有些寶寶會 每天嘴巴不停地吃零食 ，特別是甜點(diǎn)、糖塊、干果、奶油類等高熱量零食。這樣會造成熱量過多攝取，超出身體需求，剩余熱量便轉(zhuǎn)化為脂肪。
2.不要給寶寶提供過多易發(fā)胖的食物
飲食中高熱能、高脂肪 、油炸食品 及甜食如果太多，或過多進(jìn)食含奶油的冷飲等，都容易使寶寶長胖。
3.掌握科學(xué)的烹調(diào)方法
改正烹調(diào)食物的不科學(xué)方法 或不良飲食習(xí)慣 ，如做菜時喜歡勾芡，其中吸入大量油脂;經(jīng)常吃面食、餡食及飯后喝湯，都容易使寶寶長胖。
4.避免寶寶進(jìn)食速度 過快
進(jìn)食速度過快的習(xí)慣，或每次進(jìn)餐時間 太拖拉，都容易使寶寶在不知不覺中攝食過多，造成體內(nèi)熱量過剩，轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下。
5.樹立正確的養(yǎng)育觀念
媽媽不要認(rèn)為寶寶養(yǎng)得胖，才比別人聰明、健壯、抵抗力 強(qiáng)，經(jīng)常讓寶寶過多攝食。造成身體超重。
6.不要習(xí)慣于用食品獎勵寶寶
經(jīng)常以這種方法獎勵寶寶，會使寶寶額外攝食，導(dǎo)致身體長胖;或?qū)殞氁雅值€認(rèn)為體重不夠，繼續(xù)加強(qiáng)營養(yǎng) 。
7.不要讓寶寶一吃完飯就坐下看電視
避免寶寶養(yǎng)成吃完飯馬上就坐在電視機(jī)前的習(xí)慣，特別是一邊看一邊吃零食，這樣很容易長胖。
