父母對于孩子的任何問題都是十分的重視，孩子的身高對于很多父母來說都是重點關注的一點，孩子的身高發育不好到底是因為什么呢？身高除了不可控的遺傳因素外，最重要的就是后面的營養了，營養全面，飲食合理，生活習慣好，那么孩子才能發育成長的好。

但是一些家長不注重孩子的后天營養和飲食等一些問題，造成了孩子營養不均衡，發育不健康等的現象，以下這些做法，家長們在以后可要避免咯。

飲食方面

一、一邊吃飯一邊喝水

有的孩子喜歡邊吃飯邊喝水，家長們也沒有糾正過，其實這樣的做法是錯誤的，飯前喝水會降低食欲，而且吃飯時喝水會降低胃酸的濃度，不利于消化。

二、吃大量的腌制食品

臘肉、香腸等一些腌制的東西，雖然美味，但是對胃有很大的刺激性，孩子的胃比較嬌嫩，食用太多不利于孩子的成長。

三、吃飯吃太飽

人感到饑餓時，能夠使腦垂體分泌生長激素，能夠刺激孩子的骨骼生長，但是如果孩子吃的太飽的話，生長激素的分泌就會減少，導致孩子的骨骼發育遲緩，孩子可能長不高。所以，孩子在吃飯的時候家長不要一味地讓孩子吃太飽太撐，吃飯時應該教育孩子要細嚼慢咽，不能挑食。

四、攝入過多糖分

糖吃的太多不僅會發胖，而且還會使體內的鈣質的代謝發生紊亂，從而影響孩子的骨骼發育，不利于孩子長高。

五、零食吃太多

有的孩子喜歡喝飲料，飲料中的糖分也是非常多的，不利于孩子的發育，零食吃的過多，孩子可能就不想吃正餐了，營養攝入減少，而且零食飲料中含有很多的添加劑，孩子很可能出現發育遲緩的現象。

睡眠方面

一、睡眠不足

充足的睡眠才能利于孩子的生長發育，而且孩子只有在睡眠狀態時，體內才會分泌生長激素，而且在夜間分泌的生長激素的量要比白天多的多，因此一定要讓寶寶在夜里有充足的睡眠。

二、開燈睡覺

開燈睡覺，會影響寶寶的睡眠，縮短他的睡眠時間，干擾生長激素的分泌，從而不利于孩子長個子。

三、白天睡的過多

午睡是個好習慣，但是有的父母會陪著孩子午睡睡好久，白天睡得多，寶寶晚上睡不著，這樣一來就影響生長激素的分泌了，不利于孩子的發育，而且白天睡得多，晚上就會睡的遲，晚睡會使得孩子的免疫力下降，對肝臟等功能也會有一定的影響和傷害。

四、睡眠環境太過安靜

孩子的睡眠環境一直很安靜的話，只要出現了一點點的聲音，寶寶可能就會驚醒了，睡眠很淺，睡眠質量不好。所以對孩子來說，環境太過安靜也不是一件好事。

缺乏運動

適宜的戶外運動，不僅可以增加孩子的運動量，而且紫外線還有殺菌消毒的功能，除此之外能夠促進體內維生素D的合成，促進寶寶的發育。運動有益，但是運動要適量，過多的運動也是不利于孩子的發展的。

鈣元素的攝入

鈣元素能夠促進孩子的骨骼發育，但是攝入過量的鈣元素，反而會導致孩子的骨骼提前閉合，孩子的身高就會受到了限制，所以不要盲目的補鈣，適量足矣。多吃含鈣高的食物是補充鈣元素的最佳方法，家長們不要盲目的補充鈣元素。

孩子的身高與很多因素有關，不僅僅是遺傳因素，后天的營養也是至關重要的，所以父母們一定要注重孩子的營養，這樣孩子才能發育的好。