90后備孕新主張 三招完美備孕
目前九零后已趕超八零后，成為備孕大軍的主力選手。有著鮮明個性的九零后從開始備孕時就全家矚目，生怕出現(xiàn)絲毫問題。其實想要孕育一個健康、強壯的寶寶，辣媽只需注意以下三步，就能在健康習慣中偶遇天使降臨。
第一步：減肥不節(jié)食，增強身體抵抗力
愛美是女性共同追求的目標，不少辣媽為了追求美而減輕自己的體重。熟不知，過分的減肥會導致身體缺乏某些營養(yǎng)元素，對身體有很大的傷害。更有調(diào)查顯示，不正當?shù)娘嬍撤绞胶苋菀讓е氯舜竽X內(nèi)的下丘腦攝食中樞和飽食中樞發(fā)生功能紊亂，引起人的體重減輕，進而導致促黃體生成素和卵泡生成素、雌激素及孕激素等也減少，造成月經(jīng)周期紊亂，從而引起排卵障礙，引發(fā)所謂的飲食性閉經(jīng)等情況。因此專家建議：“準備懷孕的女性，無論身體過胖或過瘦都應(yīng)積極進行調(diào)整，但切勿用節(jié)食等不健康方法。”
第二步：均衡補充營養(yǎng)
備孕期間，辣媽身體必備營養(yǎng)需求不斷增加，因此要額外補充營養(yǎng)以達到健康、高效的“備戰(zhàn)”狀態(tài)。然而專家表示，中國式的飲食習慣使得大量營養(yǎng)元素遭到破壞，建議備孕及孕期的女性額外補充葉酸多維片，才能滿足每日營養(yǎng)所需。
第三步：多運動，為孕育寶貝打基礎(chǔ)
專家提示，在補充權(quán)衡營養(yǎng)之余，要加強日常的有氧運動。因為有氧運動有助于身體健康，可排出身體內(nèi)的酸性物質(zhì)，準備懷孕的小夫妻可以有規(guī)律的進行運動，以確保身體的健康狀態(tài)。現(xiàn)代人平時很少運動，在備孕期內(nèi)可以適當運動，但請不要過量運動，每天散散步，游泳，或是做做瑜伽都是不錯的運動項目。
備孕是人生中的一件大事，需要備孕爸媽的緊密配合，為創(chuàng)造聰明健康的下一代盡自己最大的努力。認真的備孕從不節(jié)食、勤運動開始，金斯利安讓備孕的生活每天都充滿美好！
