備孕男人該做好哪些事？
2016-01-29 13:22:02 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：注意健康飲食男人要多吃各種營養(yǎng)物質(zhì)，如鋅、硒、蛋白質(zhì)等，這些對于精子的正常代謝有好處。此外，也要多吃新鮮的蔬果，盡量少吃過于油膩食物和太甜的食物。
1、備孕的重要性
a.有利于優(yōu)生優(yōu)育
備孕期間可以通過檢查夫妻雙方的健康情況，糾正生活中的不良習(xí)慣等來保證優(yōu)生優(yōu)育，避免由于健康狀況或者習(xí)慣問題導(dǎo)致影響到胎兒的正常發(fā)育。
b.避免胎兒出現(xiàn)生理缺陷
備孕時注意生活習(xí)慣，以及做好孕前檢查，可以使得胎兒出現(xiàn)生理缺陷的可能性大大降低。
c.做好心理準(zhǔn)備
備孕期間，夫妻雙方可以調(diào)整好自己的心態(tài)和身體狀況，以最佳的狀態(tài)去迎接新生命的孕育成長。
d.提供一個良好的孕育環(huán)境
女性在備孕時要調(diào)理好自己的身體，以及改正不良的生活習(xí)慣，這樣才能為胎兒提供一個良好的孕育環(huán)境。
2、男人該如何備孕？
a.注意健康飲食男人要多吃各種營養(yǎng)物質(zhì)，如鋅、硒、蛋白質(zhì)等，這些對于精子的正常代謝有好處。此外，也要多吃新鮮的蔬果，盡量少吃過于油膩食物和太甜的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物，這樣都會影響男人的生育能力。
b.堅持適當(dāng)運(yùn)動備孕期間男性也要堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣對于提高精子活力和質(zhì)量有好處，而且也能使自己保持健康狀態(tài)。此外，建議每周同房兩三次，并提高夫妻生活和諧，這樣才能提高受孕幾率。
c.保持愉快心情。備孕期間男人也要保持愉快的心情，學(xué)會釋放壓力，學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，這樣才有利于自身的身心健康以及促進(jìn)健康精子的生成。
