備孕期飲食上有哪些需要注意的？

2016-01-29 11:14:34　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：備孕時(shí)期的朋友們，飲食方面健不健康是很重要的，因?yàn)檫@關(guān)系到自己和寶寶的健康。想讓自己和生下來的寶寶順利健康的度過這段特殊時(shí)期么，小編帶您一起看~

女性備孕時(shí)期，需重視飲食在其中起的重要作用，飲食均衡很重要，切忌盲目進(jìn)補(bǔ)，那么，女性備孕期飲食要注意什么？下面就讓我們一起來了解一下。

女性備孕期間，飲食上有很多需要特別注意的，有些女性為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)讓身體更好而盲目進(jìn)補(bǔ)，這是要不得的，例如吃過多的人參、桂圓等大補(bǔ)或熱補(bǔ)的食物，容易造成營(yíng)養(yǎng)過剩，并且還會(huì)影響到卵子的質(zhì)量。

注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵元素，血液中血紅蛋白的組成需要鐵元素的足量吸收，而在進(jìn)入孕期后鐵元素的吸收量更大，所以，備孕期的女性需多吃含鐵元素的食物，比如豬肝、瘦肉、菠菜、花生等。別外，適當(dāng)?shù)臄z取蛋白質(zhì)，可以幫助女性提高孕力，順利懷孕。

女性應(yīng)當(dāng)均衡飲食，少吃各種污染性食物，在備孕時(shí)，不能偏食挑食，葷素搭配才能保證營(yíng)養(yǎng)均衡，才不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過剩的狀態(tài)，不利于優(yōu)生優(yōu)育。同時(shí)，備孕期也不能接觸含有農(nóng)藥的農(nóng)作物，這些被污染的食物，如果女性懷孕前接觸過多，容易對(duì)胎兒產(chǎn)生負(fù)面影響。