孕期飲食有講究孕婦能吃海蠣子嗎？

2017-05-17 02:19:30　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：8月中下旬，正是海蠣子最肥最鮮的時(shí)候，傍晚的海灘上，烤上肥肥的海蠣子，真是棒極了！就連香味都會(huì)讓人流出口水來，這可饞壞了愛吃海蠣子

8月中下旬，正是海蠣子最肥最鮮的時(shí)候，傍晚的海灘上，烤上肥肥的海蠣子，真是棒極了！就連香味都會(huì)讓人流出口水來，這可饞壞了愛吃海蠣子的準(zhǔn)媽媽們，此時(shí)“孕婦能吃海蠣子嗎”這個(gè)問題一直在她們的腦海中盤旋，其實(shí)孕婦是可以吃海蠣子的，只要適量就可以了。

孕婦能吃海蠣子。

孕婦吃海蠣子的好處：海蠣子即牡蠣，牡蠣又是補(bǔ)鈣的最好食品，含磷也很豐富，其豐富微量元素和糖元，對(duì)促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、矯治孕婦貧血和對(duì)孕婦的體力恢復(fù)均有好處。此外，生蠔富含鋅，鋅對(duì)孩子的腦神經(jīng)發(fā)育非常有好處，孕婦應(yīng)該多補(bǔ)鋅。牡蠣被稱作‘海里的牛奶’，富含十分優(yōu)良的蛋白質(zhì)，肝糖元、維生素與礦物質(zhì)、含有十八種以上的氨基酸，在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質(zhì)的谷胱甘肽的氨基酸（谷氨基酸、糖膠）。食用牡蠣后，在人體內(nèi)合成谷胱甘肽，除去體內(nèi)的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。同時(shí)，亞鉛不僅可以抑制細(xì)胞的老化，還可以促進(jìn)新陳代謝。

孕婦吃生蠔需注意：牡蠣含鋅量特別高，但是它含有的寄生蟲也很多，所以在吃的時(shí)候一定要煮熟煮透才能吃。它屬于涼性食物，不宜吃多，也不要一次吃過量，避免發(fā)生便秘或消化不良。此外燒烤的生蠔孕婦最好別吃，易上火。