懷孕可以吃雞蛋黃嗎？懷孕吃什么比較好

2017-05-17 00:02:58　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：孕期身體補充營養是非常重要的，只有營養充足才能保證胎兒正常發育，那么飲食就起著關鍵的作用，其中雞蛋黃就是最常見的一種食物，下面一起

孕期身體補充營養是非常重要的，只有營養充足才能保證胎兒正常發育，那么飲食就起著關鍵的作用，其中雞蛋黃就是最常見的一種食物，下面一起了解下孕期能吃嗎.

蛋黃中含有豐富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、膽固醇等；也含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質；同時含有豐富的蛋白質，而且是高生物價的蛋白質；而且含有豐富的維生素，其中以維生素A、維生素D、維生素B最多。蛋黃中的卵磷脂被人體消化后可以釋放出膽堿，膽堿通過血液到達大腦，可以避免智力衰退，增強記憶力；醫學專家說卵磷脂為老年性癡呆的克星；蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞再生，還可提高人體血漿蛋白的含量，促進機體的新陳代謝，增強免疫力。

蛋黃屬于高脂高蛋白食物，孕婦可以吃，但要控制量，即每日1-2個即可，且注意進食蔬菜水果等纖維類食物

孩子的健康是每個家庭所期盼的，通過歲雞蛋黃能吃嗎的介紹之后，希望女性在孕期合理搭配好飲食，并且要注意飲食營養均衡。