孕婦的休息應該以靜為主，但不應總是躺著，坐著，要動靜結合，宜小動不宜大動，如散步，彈琴，繪畫，手工紡織等，都有益于身心健康。娛樂和欣賞是很好的休息方式。從懷孕到產假結束，要經過近一年半的漫長時光，此時正是培養有益的業余愛好的大好機會，切不可放過。

孕婦安胎食譜：葡萄干蓮子湯

孕婦安胎食譜

1、安胎鯉魚粥

配方：活鯉魚1條（約500克），苧麻根20~30克，糯米50克，蔥、姜、油、鹽適量。

制作：將鯉魚去鱗及內臟，洗干凈切片燉湯。苧麻根加水另煎，去渣取汁，加入鯉魚湯中。再加入糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。

用法：早晚趁熱食用，連用3天。

功效：清熱養血，益陰安胎。

主治：適用于胎動不安、胎漏下血及妊娠水腫等屬腎陰虛者。

2、北芪燉鱸魚

配方：黃芪50克，鱸魚500克，生姜、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。

制作：將鱸魚去鱗、鰓及內臟，洗干凈。黃芪裝入紗布袋內扎緊口，同魚共放進鍋內，加入蔥、姜、醋、食鹽、料酒、適量的水。將過至武火上燒沸，用文火燉熬至熟即成，可加少許味精。

用法：每天吃飯前食用，可多次食用。

功效：益氣填精，健脾利水。

主治：妊娠胎動不安，小腹下墜，氣短懶言，或伴四肢水腫者。

3、阿膠粳米粥

配方：阿膠30克，粳米50克。

制作：去阿膠搗碎炒黃為末，粳米煮成稀粥，臨熟時加入阿膠攪勻。

用法：晨起及臨睡前服用1劑，可持續服用。

功效：養血止血，補腎安胎。

主治：用于妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。

4、南瓜蒂煎

配方：南瓜蒂5個，紅糖適量。

制作：南瓜蒂水煎成湯，去渣后加入紅糖調勻即可。

用法：每日1劑，分2次服用，連用1周。

功效：安胎止血，補中益氣。

主治：適用于脾胃虛及先兆流產，胎動下血。

5、葡萄干蓮子湯

配方：蓮子100克，葡萄干30克。

制作：蓮子去皮心，與葡萄干同入鍋，加水適量，共煮熟即成。

用法：每日分早晚服用，吃蓮子肉、葡萄肉，飲湯，連服10劑。

功效：補氣養血，清熱安胎、

主治：用于氣血虛兼內熱之先兆流產。

6、雞蛋苧麻湯

配方：薜荔嫩枝葉50克，苧麻25克，雞蛋3個。

制作：將薜荔嫩枝葉、苧麻同雞蛋一同加水共煎，蛋熟后去殼再煮30分鐘。

用法：早、中、晚各使用1蛋，連吃1周。

功效：養陰補血，清熱安胎。

主治：適用于胎漏下血，胎動不安屬血虛內熱者。

7、龍眼肉糯米粥

配方：龍眼肉15克，苧麻根15克，糯米50可。

制作：龍眼肉、苧麻根同糯米洗干凈放入沙鍋內，加水適量煎煮成粥即可。早晚溫服，連服1周。

功效：益心脾，補氣血，安胎止血。

主治：用于早孕胎動見紅，孕婦心脾虛、神情緊張的保胎治療。

8、黑豆黃芪煎

配方：大黑豆60克，生黃芪30克，砂糖60克。

制作：將上述3樣加入鍋中，加水共煎，煮至豆熟即可。

用法：吃豆飲湯，分早晚2次，連服5劑。

功效：補腎健脾，和血安胎。

主治：適用于妊娠后胎動見紅，屬脾腎兩虛者。

9、石榴皮湯

配方：安石榴皮12克，當歸9克，阿膠12克，熟艾葉9克。

制作：將石榴皮、當歸、熟艾葉加水先煎湯，去渣取汁，入阿膠烊化即可。每天1劑，連服3天。

功效：安胎止血。

主治：用于妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。

10、人參南瓜蒂飲

配方：人參6克，南瓜蒂12克。

制作：將人參同南瓜蒂放入瓦碗中，加水少許，隔水煮20分鐘。

用法：飲湯吃參，隔日1次，連服1個月。

功效：養精益氣安胎。

主治：用于習慣性流產，屬氣虛腎虧者。

孕婦生活護理：

孕婦的休息應該以靜為主，但不應總是躺著，坐著，要動靜結合，宜小動不宜大動，如散步，彈琴，繪畫，手工紡織等，都有益于身心健康。娛樂和欣賞是很好的休息方式。從懷孕到產假結束，要經過近一年半的漫長時光，此時正是培養有益的業余愛好的大好機會，切不可放過。有些女性愛好相當廣泛，如讀書，操琴，作畫，女紅，養花種草等等，可根據自己的興趣和條件進行選擇；從美麗的大自然到公園，動物園，從服裝展覽到音樂會，甚至包括家中陳設的工藝品，自己的影集和繪畫，書法等，都可以陶冶情操。