懷孕早期吃核桃時(shí)間對嗎

2017-02-08 19:17:45　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：我們都知道核桃有補(bǔ)腦的作用，懷孕3-4個(gè)月的時(shí)候吃有助于寶寶的腦部發(fā)育，還能給孕期婦女補(bǔ)充所需的鈣元素，是一種營養(yǎng)美味的綠色保健食品

我們都知道核桃有補(bǔ)腦的作用，懷孕3-4個(gè)月的時(shí)候吃有助于寶寶的腦部發(fā)育，還能給孕期婦女補(bǔ)充所需的鈣元素，是一種營養(yǎng)美味的綠色保健食品。核桃補(bǔ)腦效果好但也要適量的吃，尤其是孕婦，每天3到4個(gè)最好。核桃的脂肪是很多的，食用過多會(huì)導(dǎo)致長胖，影響孕期婦女的血糖、血壓、血脂，不利于寶寶成長。雖然懷孕早期吃核桃能提高寶寶智商，整個(gè)孕期也是可以吃點(diǎn)核桃的，同時(shí)也要注意其他營養(yǎng)的均衡。

核桃的營養(yǎng)豐富，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。

一般三四個(gè)月的時(shí)候吃點(diǎn)比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。

孕婦什么時(shí)候吃核桃最好？在一天的哪個(gè)時(shí)段吃最好？一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點(diǎn)心

吃核桃的好處還是很多的，起碼可以提高身體素質(zhì)，讓孕育寶寶的母體更加的健康。懷孕中期吃核桃對寶寶有補(bǔ)腦的效果，不能一次吃太多，核桃食用過多會(huì)有飽腹感，會(huì)影響對其他食物的攝取，所以孕期婦女要少食，每天三個(gè)左右最好，過猶不及。