孕婦吃什么比較好有營(yíng)養(yǎng)

2017-02-08 19:12:36　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：女性懷胎數(shù)月，每個(gè)階段需要的營(yíng)養(yǎng)都不相同，飲食上自然有差異的。孕早期的女性通常因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)導(dǎo)致胃腸功能下降，胃口差，如果一直調(diào)整不

女性懷胎數(shù)月，每個(gè)階段需要的營(yíng)養(yǎng)都不相同，飲食上自然有差異的。孕早期的女性通常因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)導(dǎo)致胃腸功能下降，胃口差，如果一直調(diào)整不過了，那么胎兒很可能發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，體重過低的嚴(yán)重后果。應(yīng)該在食物中加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。此時(shí)的孕婦，應(yīng)先考慮增加食欲，提高免疫力，選擇清淡、爽口的和水分多的食物，比如新鮮蔬菜水果能調(diào)節(jié)消化功能，富含維生素b的食物，如動(dòng)物肝臟。豆類，來緩解孕吐，同時(shí)谷類食物也要適當(dāng)?shù)臄z入，避免體重下降。

動(dòng)物的血液中富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣等多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，因而被人們譽(yù)為“液體肉”。

豬肝含有豐富的維生素A和鐵，能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色。

懷孕初期是胎兒發(fā)育的重要時(shí)期，一旦出現(xiàn)意外會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，所以在生活中要特別的注意。懷孕前三個(gè)月應(yīng)該減少或避免性生活，不當(dāng)?shù)男陨顣?huì)導(dǎo)致子宮收縮而流產(chǎn)。還要警惕陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)異常要及時(shí)的上醫(yī)院檢查治療。