孕婦需要吃什么營(yíng)養(yǎng)品
孕婦因?yàn)樯砗鸵郧安灰粯樱燥嬍成鲜且幼⒁獾模鸵郧跋啾纫獱I(yíng)養(yǎng)全面、均衡并且根據(jù)各人不同的情況還有各種營(yíng)養(yǎng)品需要補(bǔ)充。要知道飲食上再怎么全面還是會(huì)有一些缺漏，所以專(zhuān)門(mén)的營(yíng)養(yǎng)品也是需要的。首先是各種富含維生素的食物，像是維生素A、維生素C、維生素D等等，這些都是孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)，如果飲食上補(bǔ)充不過(guò)來(lái)的話(huà)利用營(yíng)養(yǎng)品也可以的。
1、補(bǔ)充維生素多多益善
市場(chǎng)上有許多藥準(zhǔn)字的復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素，其營(yíng)養(yǎng)素用量普遍偏大，針對(duì)準(zhǔn)媽媽或孕婦，含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)“中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦日攝入量”標(biāo)準(zhǔn)，長(zhǎng)期服用發(fā)生副作用的危險(xiǎn)性會(huì)增加。
2、進(jìn)口的就是最好的
市場(chǎng)上能夠見(jiàn)得到的進(jìn)口復(fù)合維生素，除了含有很多脂溶性維生素外，其成分中還含有銅、鉻、錳、鉬等元素。據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》顯示，迄今為止尚未發(fā)現(xiàn)在中國(guó)這樣的普遍膳食條件下發(fā)生鉻、錳、鉬等元素缺乏的報(bào)道。
3、食補(bǔ)就已經(jīng)足夠
有些人認(rèn)為吃好喝好營(yíng)養(yǎng)就夠了，吃一些營(yíng)養(yǎng)劑沒(méi)有必要。從營(yíng)養(yǎng)優(yōu)生的角度講，盡管孕產(chǎn)婦吃的好，但是由于飲食很難保障營(yíng)養(yǎng)的全面和均衡，而且每個(gè)孕產(chǎn)婦的飲食習(xí)慣各異，大多數(shù)人程度不同的有偏食，厭食現(xiàn)象，普遍存在的營(yíng)養(yǎng)攝入破壞，因此就無(wú)法滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)優(yōu)生的需求。所以孕婦更需要在孕期補(bǔ)充適量的維生素及礦物質(zhì)，來(lái)滿(mǎn)足母體及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。
還有的比如鈣之類(lèi)的也是不可或缺的，缺少鈣的孕婦也需要補(bǔ)充鈣了。不過(guò)注意不要補(bǔ)過(guò)頭了，鈣如果攝入太多的話(huà)會(huì)導(dǎo)致患上高血鈣癥的。還有的一些比如鐵、鋅、碘之類(lèi)的，如果孕婦身上缺乏這個(gè)的話(huà)也是需要補(bǔ)充的，但是不能補(bǔ)過(guò)頭。
