孕婦吃什么食物健脾胃？

2017-02-08 09:39:18　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：一般來說，女性在懷孕之后脾胃等的功能就會有所下降，特別是處于懷孕早期的時候，可能就會因為孕吐等反應(yīng)而讓食欲大大下降。所以就十分有必

一般來說，女性在懷孕之后脾胃等的功能就會有所下降，特別是處于懷孕早期的時候，可能就會因為孕吐等反應(yīng)而讓食欲大大下降。所以就十分有必要采取措施，以起到健脾胃的效果。那么對于孕媽媽來說，在日常生活中食用什么種類的食物有助于調(diào)理脾胃的相關(guān)功能呢？

第一：牛奶。牛奶的作用非常的大，不僅僅含有豐富營養(yǎng)元素，還能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃，避免出現(xiàn)便秘的情況。一些患有腹瀉、脾胃虛弱、濕氣重的患者可以多服用一些，能夠很好的改善疾病。食譜推薦：牛奶煮雞蛋或者面條，一起熬煮二十分鐘之后就可以直接食用。

第二：湯水。其實湯水是最適宜孕婦食用的一種健脾胃的食物了。這里所說的湯不是指的肉湯，而是一些蔬菜湯。因為肉湯中含有一定的酸性，不利于胃部消化，所以應(yīng)該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。食譜推薦：選擇時令蔬菜，切碎之后直接放入鍋中熬煮，直接飲用即可。

第三：粥類。對于需要健脾胃的懷孕女性來說粥類食物是一個很好的選擇。因為粥類容易被孕婦的身體所消化，能夠減少對于脾胃的刺激，同時還含有身體所需要的營養(yǎng)素。食譜推薦：常見的八寶粥中含有花生、杏仁、薏仁米、紅豆、黑米等一類的五谷雜糧，這些食物都是具有比較高的熱量和營養(yǎng)素，對于保護(hù)腸胃有著很好的效果。

小編在上述內(nèi)容中一共推薦出來了三種可以發(fā)揮健脾胃作用的食品，孕婦就可以據(jù)此制定自己的膳食計劃，但一定要注意合理均衡的攝入營養(yǎng)，只有這樣才能夠在保證腹中胎兒正常生長發(fā)育的基礎(chǔ)之上，達(dá)到養(yǎng)脾健胃的食物效果。