孕婦貧血飲食應(yīng)該注意什么
2017-02-07 22:50:04 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：我們知道飲食對于人體是有著非常重要的作用，好的飲食可以為我們提供營養(yǎng)和能量，此外好的飲食還可以起到提高人體免疫力和預(yù)防疾病的功效，
我們知道飲食對于人體是有著非常重要的作用，好的飲食可以為我們提供營養(yǎng)和能量，此外好的飲食還可以起到提高人體免疫力和預(yù)防疾病的功效，當(dāng)然如果亂吃東西的話，同樣會帶來多方面的麻煩，亂吃東西不但會影響到我們的消化系統(tǒng)甚至是會威脅到我們的生命，下文我們給貧血的孕婦介紹一些飲食的原則。
一是多吃含鐵豐富的食物。
動物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。
二是食物要多樣化。
多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。沒時(shí)間做飯的職業(yè)女性，可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐間補(bǔ)充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業(yè)女性周末一定要給自己煲點(diǎn)排骨湯、雞湯等，平時(shí)家中冰箱里放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。
三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。
妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要每周體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
在上面的文章里面我們介紹了飲食對于我們?nèi)梭w的重要性，我們建議大家在日常的生活中要掌握科學(xué)的飲食方法，孕婦如果出現(xiàn)貧血，應(yīng)該采用上文介紹的一些飲食方法來調(diào)理。
