肥胖型孕婦如何吃才健康？

2015-08-16 08:07:12　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：孕婦肥胖可導(dǎo)致分娩巨大胎兒，并造成妊娠糖尿并妊娠中毒癥、剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血情況增多等等并發(fā)癥增多。肥胖型孕婦如何吃才健康呢？

有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺(jué)進(jìn)食了大量的食物，這種習(xí)慣非常不好，容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。肥胖孕婦要注意飲食有規(guī)律，按時(shí)進(jìn)餐。可選擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。

肥胖型孕婦如何吃才健康？

肥胖型孕婦如何吃才健康？

孕婦太過(guò)肥胖對(duì)自身和對(duì)寶寶都不好，所以肥胖孕婦飲食要注意下面幾點(diǎn)：

多吃蔬菜水果。

主食和脂肪進(jìn)食量減少后，往往饑餓感較嚴(yán)重，可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機(jī)物的攝入。

養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣。

控制進(jìn)食量。

主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過(guò)每日標(biāo)準(zhǔn)供給量。動(dòng)物性食物中可多選擇含脂肪相對(duì)較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對(duì)較高的豬、牛、羊肉，并可適當(dāng)增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅(jiān)果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。