孕婦能吃鮐魚嗎
2017-01-09 14:30:46 來源：360常識網
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導語：孕婦能吃鮐魚嗎？很多孕婦在平日的飲食都非常的小心，尤其是吃一些海鮮的時候，要非常的小心，如果是吃到了不能吃的海鮮的話，對于腹中的胎
孕婦能吃鮐魚嗎？很多孕婦在平日的飲食都非常的小心，尤其是吃一些海鮮的時候，要非常的小心，如果是吃到了不能吃的海鮮的話，對于腹中的胎兒會有很大的傷害。而鮐魚作為我國比較常見的一種經濟魚類，受到了很多人們的喜愛，不過很多孕婦卻比較擔心，不知道孕婦能吃鮐魚嗎。
如果是單從營養價值上來講，孕婦吃鮐魚是絕對沒有問題的，而且鮐魚的蛋白質和脂肪含量都比較高，對于胎兒的發育也有一定的好處。而據最新的科學研究也發現，孕婦是可以吃鮐魚的。
孕婦及青少年和兒童多食鮐魚，有助于生長發育、提高智力。鮐魚食用效果：鮐魚肉味甘，性溫、有微毒;滋補強壯;主治胃腸道疾病，肺勞虛損，神經衰弱癥等。適用人群：一般人都可食用，尤適宜患胃腸道疾病，肺勞虛損，神經衰弱等癥人群。
富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對于血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
富含磷，具有構成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調節。
富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。調低血壓，緩沖貧血，有利于生長發育。
鮐魚是一種高蛋白、低脂肪、易被人體吸收的食物;鮐魚體內還含有二十碳五烯酸(EPA)與二十二碳六烯酸(DHA)，EPA具有擴張血管、防止血液凝結等作用;DHA對大腦細胞、特別對腦神經傳導和突觸的生長發育作用有著極其重要的關系。
對于孕婦能吃鮐魚嗎相信各位準媽媽都已經知道了，所以說適當的吃一些鮐魚是絕對沒有問題的，如果是您感覺自己不會做鮐魚的話，還可以購買鮐魚制成的罐頭，也是營養價值比較高的，鮐魚的肝臟還可以制作成魚油，也是適合孕婦食用。
