孕婦可以吃裙帶菜嗎
裙帶菜是一種生長(zhǎng)在海底的藻類，它跟我們平時(shí)吃的海帶很相似，里面的所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是差不多的。裙帶菜含有比較多的鈣元素和碘元素，這對(duì)于懷孕期間充分吸收碘元素和鈣元素有很好的作用，我們希望大家可以在生活中多吃一些裙帶菜，讓我們的寶寶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得到更好的補(bǔ)充。
我們都知道孕婦缺碘會(huì)導(dǎo)致胎兒的智力下降，促進(jìn)甲狀腺素的分泌有很大的幫助，所以為了讓我們的寶寶擁有更好的智力，我們的媽媽?xiě)?yīng)該要多吃一些裙帶菜或者海帶來(lái)補(bǔ)充身體所需的碘元素。
有一個(gè)準(zhǔn)媽媽朋友產(chǎn)檢后給我打電話，說(shuō)產(chǎn)檢醫(yī)生告訴她缺碘要盡快補(bǔ)碘，否則將直接影響到胎兒的智力，醫(yī)生的話嚇了她一大跳。其實(shí)，醫(yī)生并沒(méi)有嚇唬這位準(zhǔn)媽媽。的確是這樣，腦神經(jīng)的發(fā)育與碘關(guān)系密切，孕婦缺碘是會(huì)影響胎兒智力發(fā)育的。
孕婦要適時(shí)補(bǔ)碘，一定要多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白質(zhì)、脂肪少，具有奇特的減肥功效，它含礦物質(zhì)最多的是鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。因而，常吃海藻食品還可使干性皮膚光澤，油性皮膚改善油脂分泌。海藻中維生素豐富，可維護(hù)上皮組織健康生長(zhǎng)，減少色素斑點(diǎn)。海藻類的食物包括發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。
另外，懷孕的婦女應(yīng)該多吃含碘食物、碘鹽、碘化豆油、魚(yú)、蝦、海帶等，特別是患地方性甲狀腺腫的婦女懷孕后更要注意碘的攝取。孕后期的時(shí)候，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，每日加服碘化鉀20一30毫克，以保證甲狀腺素的合成，這樣既有利于孕婦健康，又可預(yù)防小兒患克汀病。
在沿海及低洼等不缺碘的地區(qū)，水中的碘可滿足常人的需要，但對(duì)孕婦來(lái)講還不夠，這與孕婦偏食有關(guān)。海帶、海魚(yú)、紫菜、貝類等海產(chǎn)品中含碘量較高，孕婦若每2-3天吃一次海魚(yú)，便可滿足機(jī)體對(duì)碘的需求量。所以，孕婦不妨多吃些海產(chǎn)品。
可能我們?cè)谏钪卸紩?huì)去購(gòu)買(mǎi)一些裙帶菜來(lái)食用，但是我們可能對(duì)于它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了解程度不高，無(wú)法讓裙帶菜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好的被我們?nèi)梭w吸收，所以我們希望通過(guò)這篇文章的介紹，你們可以在生活中更好的食用裙帶菜，特別是一些孕婦和孩子。
