孕婦空腹喝牛奶好嗎
孕育一個(gè)健康的寶寶是每一個(gè)準(zhǔn)備做媽媽的人的心愿，怎樣才能孕育一個(gè)健康的寶寶很多的未媽媽們不是很清楚，包括家里的長(zhǎng)輩也不是很清楚。孕育一個(gè)健康的寶寶首要條件是未媽媽們的營(yíng)養(yǎng)均衡，提到營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)輩們就知道大魚(yú)大肉不斷，大魚(yú)大肉是不是就能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡呢，肯定是不能的。
牛奶里有很多的營(yíng)養(yǎng)是無(wú)法從其他的食物中攝取的，所以未媽媽們必須喝牛奶。孕婦喝牛奶什么時(shí)間好，孕婦空腹喝牛奶好嗎，孕婦和大家一樣空腹喝牛奶不好！最好是先吃點(diǎn)食物。
空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快，牛奶在胃腸通過(guò)很快，存留時(shí)間很短，其營(yíng)養(yǎng)成分往往來(lái)不及吸收，就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過(guò)場(chǎng)。所以，空腹喝牛奶是不符合營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生的。理想的早餐，應(yīng)是蛋白質(zhì)、高熱量的膳食，數(shù)量不少于全天食量的？。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發(fā)揮其作用。如果已經(jīng)習(xí)慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點(diǎn)其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時(shí)間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一個(gè)雞蛋和少許醬菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時(shí)間延長(zhǎng)，有利于其營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。由于食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢并充分，使血糖持續(xù)較高水平，上午就會(huì)精力充沛。
孕婦喝牛奶可以加熱，但不要煮沸。因?yàn)橹蠓泻螅械木S生素會(huì)被破壞，孕婦不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導(dǎo)致腹瀉;二是吸收的效率不高。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，這樣有利于吸收和提高耐受性。
