剛懷孕吃什么好

2017-01-07 10:22:28　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多女性在剛懷孕的時候，除了感覺非常的驚喜之外，也會感覺到無助，不知道平時自己要注意什么，也不知道吃些什么東西對于寶寶的發育有好處

很多女性在剛懷孕的時候，除了感覺非常的驚喜之外，也會感覺到無助，不知道平時自己要注意什么，也不知道吃些什么東西對于寶寶的發育有好處?？梢哉f這個問題是眾多剛懷孕的準寶媽們都會煩惱的問題，為了幫助各位準寶媽合理的安排自己的飲食，在這里就來詳細的了解一下剛懷孕吃什么好這個問題。

剛懷孕吃什么好

其實對于剛懷孕的準寶媽們來說，葉酸是一定要注意補充的，它可以有效的幫助寶寶進行腦補的發育，防止寶寶發育畸形。另外，寶媽們在剛懷孕的時候還一定要注意補充各種營養。多吃新鮮蔬果，孕婦維生素或孕婦奶粉，性質溫熱的食物盡量少吃。

在妊娠初期，胎兒尚小，生長緩慢，向母體索取的營養素不多。媽媽只要在普通膳食中增加一些含礦物質和維生素較多的食物如蔬菜、水果等就行了。在懷孕初期，由于血糖低、酮體升高，孕婦易發生食欲不振、輕度惡心和嘔吐，這時可以多吃粗米、粗面、甘薯等含糖分較多的食物，以提高血糖、降低酮體。在這段時期適宜多吃魚，因為魚營養豐富、滋味鮮美、易于消化，很適合初孕階段食用。為了防止惡心嘔吐，要少食多餐，少吃油膩和不易消化的食物，多吃稀粥、豆漿等清淡食物。例如：

補鈣：豆漿、牛奶、芝麻、豆類、土豆

補蛋白質：豆漿、雞蛋、多吃魚

補血：：花生、肝類、木耳、紅棗

維生素A：蘋果、堅果、紅薯、杏

維生素C：橙子、哈密瓜

維生素E：綠色蔬菜

補腦：堅果類(核桃、杏)

其實對于剛懷孕吃什么好這個問題，是比較復雜的，因為很多剛懷孕的準寶媽口味都比較特殊，比如說一些特別喜歡吃酸的，對于這一類的準寶媽而言，不妨多吃一些新鮮的瓜果，比如說青蘋果、葡萄、草莓等，但是一定要注意不要多吃山楂，山楂會刺激到子宮，可能會引起流產！