孕婦貧血吃什么食物好
隨著生活水平的提高，人們的飲食得到了很大的改善，但是孕婦貧血這一現(xiàn)象在當今社會還是普遍存在的。孕婦出現(xiàn)了貧血的癥狀，無論對身體，還是對寶寶都是不健康的，所以，孕婦補血是一件很值得重視的事情。但是因為孕婦體質(zhì)的特殊，又不能像其他人群那樣隨便補血，那么，孕婦貧血吃什么食物好呢？孕婦吃哪些食物既可以補血又不傷害寶寶呢？
孕婦補血不但要考慮食物的安全性，還要考慮寶寶的存在性，所以孕婦補血的食物篩選是很重要的，生活中有哪些食物既可以幫助孕婦達到補血的功效，又不傷害到寶寶呢？下面還是一起來了解一下吧。
孕婦貧血補鐵很重要。
孕婦多患缺鐵性貧血，因此既補血又不鐵的食物當然是首選！黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食，可治療體虛貧血，同時有效補充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤肺，滋陰潤燥;紅棗補氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。
另外紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力，加強乳汁分泌的功效。
孕婦吃什么？從動物身上尋求解決之道。
動物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動物的肉，在這里小編推薦豬肝，豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料！并且含有維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)。可采用燉煮方式制成菜肴，讓孕婦食用。但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒，因此建議大家到超市購買熟食。豬血有“液態(tài)肉”之稱，豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達45毫克，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達到22%以上，因此孕婦吃什么補血好，豬血是不錯的選擇。但是大家要注意豬血不宜過量食用，一周兩次為宜，另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜！
孕婦補血不可忽視水果。
孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量并不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進食物中鐵的吸收。
孕婦貧血吃什么食物好？看了上面的介紹之后，孕婦朋友們是不是知道了呢？孕婦貧血是很值得重視的事情，因為孕婦貧血不但會致使自己眩暈，還會影響到寶寶的健康，孕婦們在選擇補血的食物方面應(yīng)該慎重，建議孕婦可以每天多吃一些瓜果，還可以多吃大棗，來促進各種營養(yǎng)的吸收。
