懷孕吃什么補品好

2017-01-07 09:29:46　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：當你懷上寶寶的時候，你的心情肯定很激動，因為你終于可以擁有一個屬于自己的孩子，但當你被告知為了孩子好，這個要忌口，那個不能吃的時候

當你懷上寶寶的時候，你的心情肯定很激動，因為你終于可以擁有一個屬于自己的孩子，但當你被告知為了孩子好，這個要忌口，那個不能吃的時候，你肯定很煩躁，但一切為了孩子好，你也忌口，但是這樣導致營養跟不上，那么懷孕應該吃什么補品好呢？

在預期，孕婦應該遵循粗細搭配，營養均衡的原則，奶類、豆類、蔬菜、水果什么都吃，不挑食，以保證胎兒的健康成長，但不要油膩的東西、過夜的飯菜不要因為舍不得，再次食用。

首次懷孕可以吃些大棗，枸杞，核桃之類的天然保健品，大棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，或利用大棗來進行熬制一些有營養的粥，另外，它還能提高免疫能力。此外還能促進大腦發育，和核桃有異曲同工之妙。其次食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。最后食量不大時，應食用含水量大，含熱量低的蔬菜，并應采用少量多餐的方式，以每天5~6餐為宜。還應注意干稀分食，湯和水應在兩餐之間給予，以防止胃酸被稀釋。

以上便是懷孕的飲食情況了，切記不可以隨意買保健品，是藥三分毒，可能會對胎兒產生一點影響，還是利用食療為佳，少食多餐，要多加鍛煉，以免胎兒發育不全或者造成難產等現象發生，孕婦在孕期也要保持快樂的心情哦。