懷孕能吃菠菜嗎
菠菜這種蔬菜是含有比較多的鐵元素和維生素的，所以我們?cè)?a href="http://m.tzbym.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ藢?duì)于補(bǔ)血是有幫助的。女性朋友在懷孕期間是可以吃一些菠菜的，因?yàn)椴げ藢?duì)于調(diào)節(jié)孕婦體內(nèi)的血液是有作用的，特別是一些貧血的孕婦，但是菠菜容易造成鈣元素的流失，孕婦是不宜食用太多的，以免傷害到身體。
孕婦在懷孕期間是應(yīng)該要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物的，特別是一些魚(yú)類(lèi)、雞鴨肉以及蔬菜，所以在懷孕期間你們應(yīng)該要注意自己的飲食問(wèn)題，這樣才能夠在生活中提供一些健康的生活環(huán)境給寶寶成長(zhǎng)。
菠菜富含鐵元素，準(zhǔn)媽媽少量食用可以補(bǔ)血，預(yù)防孕期缺鐵性貧血。菠菜草酸含量較高，容易造成鈣的流失，所以準(zhǔn)媽媽不宜多食。菠菜的含鐵量高，很多人認(rèn)為它是補(bǔ)鐵的佳品，其實(shí)菠菜不僅補(bǔ)不了鐵，還帶來(lái)不良的后果 。人體對(duì) 食入鐵的吸收和利用，不取決于事物中鐵之含量，而是取決于它的存在形式 ，只要能在腸道中溶解的鐵，才能提供人體吸收和利用 。菠菜富含葉酸等物質(zhì)，可有效預(yù)防胎兒先天畸形。
肺結(jié)核病人不宜多吃菠菜，菠菜富含草酸。據(jù)測(cè)定， 每100克菠菜中含360毫克的草酸。
而草酸進(jìn)入人體后，極易與鈣結(jié)合生成不溶性草酸鈣，不能被吸收，造成人體缺鈣，從而延緩病體痊愈。
孕婦不宜多食菠菜。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，如果人體缺鋅，人就會(huì)感到食欲不振、味覺(jué)下降;兒童一旦缺鈣，有可能發(fā)生佝僂病，出現(xiàn)雞胸、羅圈腿以及牙齒生長(zhǎng)遲緩等現(xiàn)象。如果孕婦過(guò)多食用菠菜，無(wú)疑對(duì)胎兒發(fā)育不利。
菠菜不宜與豆腐共煮，因?yàn)椴菟嵩谌梭w與鈣結(jié)合最易形成腎結(jié)石或膀胱結(jié)石，如果在食物中適當(dāng)增加一些鈣的含量，就可以防止結(jié)石的形成，最好是將菠菜與含鈣量多的沙丁魚(yú)或牛奶、胡蘿卜、柑桔等合著吃。
孕婦在懷孕期間是應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┦卟说模詫?duì)于菠菜這種含有比較多鐵元素的蔬菜，孕婦在生活中是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑模窃袐D在生活中不宜食用太多的菠菜，這樣容易造成身體中的鈣元素流失，影響到寶寶骨骼的發(fā)育。
