孕早期營養要注意什么

2016-12-18 09:10:11　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：大多數生活上準媽媽在確認自己已經懷孕了之后，此時就開始操心起自己的營養狀況來。但是，孕早期營養十分都重要，要是我們在平時生活上不注

大多數生活上準媽媽在確認自己已經懷孕了之后，此時就開始操心起自己的營養狀況來。但是，孕早期營養十分都重要，要是我們在平時生活上不注意營養不夠的狀況的話，害怕寶寶發育不良。下面就一起去看看有關孕早期營養知識介紹才是的。

大多數的情況下，對于準媽媽在確認女性朋友自己懷孕了之后，此時就開始操心自己的營養狀況來了。此時也是比較擔心自己因為在孕早期營養不夠，十分的害怕寶寶的身體上發育不良的。孕婦出現了營養問題的話，已經因此成為家人及朋友"萬眾矚目"的焦點。

那么，準媽媽的營養進食有沒有原則可以遵循呢？在強化營養攝取的孕期，準媽媽們有哪些需要特別注意的事項呢？就讓我們一起來尋找答案吧！處于孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳，這個階段，準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。

在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)，及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含葉酸。

對于孕早期營養來說，維生素的供給必須要保證充足才可以的。要是準媽媽的妊娠反應的狀況下，是會因此而嚴重的影響了一些十分正常的進食，可以在醫生建議下適當的去補充綜合維生素片。對于孕早期營養的健康狀況才有益處的。