對于寶寶來說，有規(guī)律的作息與愛和安全同樣重要。為什么生活規(guī)律對寶寶如此重要呢？怎樣培養(yǎng)寶寶形成良好的生活規(guī)律呢？

寶寶有規(guī)律的作息有助于他感受到愛和安全的感覺，有助于他健康的成長，更有利于媽媽安排和打理家庭生活，建立親子聯(lián)系。吃、游戲、洗澡、睡覺是寶寶每天都要經(jīng)歷的4件事情，現(xiàn)在就開始培養(yǎng)寶寶的習(xí)慣吧。

吃飯的規(guī)律

寶寶4~6個月的時候，為了寶寶能夠得到足夠營養(yǎng)，并且培養(yǎng)他咀嚼等能力，就要添加輔食了。隨著寶寶月齡的增長，輔食的量、次數(shù)都會慢慢增加，這時就要幫寶寶固定吃飯時間了。

規(guī)律養(yǎng)成計：

第一次為寶寶添加輔食時，寶寶可能每天只會吃一小勺，媽媽可以喂奶之前喂寶寶吃，以此來保證寶寶吃飽。當寶寶適應(yīng)之后，媽媽可以逐漸增加輔食量。當寶寶吃輔食的量可以代替一次吃奶的量時，就可以把喂奶當中的一次設(shè)定為輔食時間，然后盡可能保證每天在同一時間進行。

當寶寶9個月之后，媽媽可以再把一次喂奶改成輔食，同樣將時間固定下來。如果擔(dān)心寶寶不配合，其中一次輔食安排寶寶和大人一起吃飯是不錯的方法。

如果發(fā)生這樣的情況：

寶寶吃奶時不專心。這時，媽媽可以換個安靜的房間，找個舒適的坐姿，然后可以放一些輕柔的音樂，寶寶會慢慢意識到，這是吃飯的時間。

寶寶偶爾打破吃飯的規(guī)律。有規(guī)律的作息并不等于刻板的日程表，媽媽要為寶寶建立有規(guī)律的生活，而不是遵守一個死板的時間表。所以，如果寶寶忽然表現(xiàn)出餓的跡象，或者該喂吃飯時卻不想吃，媽媽可以根據(jù)寶寶需求來應(yīng)對。

媽媽妙法：

如果寶寶在吃飯的時間要睡覺了就要逗逗他，讓他打起精神吃飯了再睡，第二天就把午飯稍微吃早一點，這樣調(diào)整幾天就規(guī)律了。――尚尚媽

游戲的規(guī)律

對于寶寶來說，每天的游戲時間必不可少，這正是他們吸收外界知識的好機會。媽媽可以根據(jù)寶寶的發(fā)育能力來安排游戲的時間和內(nèi)容。如果寶寶無法自己玩玩具，可以幫助寶寶做些活動，比如擺動他的小手和小腳。如果寶寶已經(jīng)具備了抓握能力，可以陪著寶寶玩一些適合他的玩具。

規(guī)律養(yǎng)成計：

游戲時間安排在寶寶最活躍、反應(yīng)最靈敏時段最為合適，通常是在寶寶吃飽飯之后。媽媽為寶寶提供一些溫和的游戲，比如展現(xiàn)一些色彩艷麗、造型有趣的立體書，聲音溫柔的床鈴，幫他蹬蹬腿、舉舉手，時間可以控制在5~10分鐘左右。

如果寶寶白天連續(xù)醒著的時間增加，可以讓室內(nèi)游玩更加充實。媽媽可以為寶寶提供一些如手搖鈴、毛絨娃娃之類的玩具。這時的寶寶游戲的時間可以持續(xù)到20分鐘左右。

需要注意的是，媽媽一定不要利用這些時間收拾屋子或打電話，要始終伴在寶寶身邊，這樣寶寶才會有安全感，并且也避免發(fā)生意外。

如果發(fā)生這樣的情況：

寶寶游戲時，注意力集中的時間很短。集中注意力其實一件花費力氣的事情，3~5分鐘的專注對于小寶寶來說已經(jīng)非常難得了。如果寶寶表現(xiàn)出失去興趣、疲憊厭倦的情況，就讓他好好休息吧。

媽媽妙法：

飯后，寶寶精神會好一些，這時我會陪著寶寶一起做些游戲。在游戲時間里，我會更多的培養(yǎng)她的動手動腦能力，因為這時候的寶寶對于顏色特別敏感，所以在玩積木的時候，一邊和她玩兒，邊告訴她什么顏色。――子妍媽

洗澡的規(guī)律

洗澡可以幫寶寶保持身體的清爽和舒適，但洗澡的時間不可過長，對于6個月內(nèi)的寶寶來說，10分鐘之內(nèi)完成，待寶寶7~8月大時，身體強壯的時候，就可以延長至20分鐘。

規(guī)律養(yǎng)成計：

對于6個月以內(nèi)的寶寶來說，洗澡的時間還是要根據(jù)寶寶的性格和媽媽的時間來安排。一般來說，除了避開喂奶前后的時間以外，在寶寶身體舒適、媽媽方便的時間都可以洗澡，但是要保證基本上在同一時間沐浴。

寶寶6個月之后，洗澡的時間可以調(diào)整到寶寶睡覺前一個小時，如果洗澡讓寶寶興奮會影響入睡，也可以再提前一些。

洗澡時，媽媽在給寶寶脫衣服之前，就要將澡盆、洗發(fā)水、沐浴露等用品準備好。給寶寶洗澡時不可匆忙，最好能夠一邊洗澡一邊溫柔地跟他說話，寶寶的情緒得到安撫，洗澡也會更容易。

如果發(fā)生這樣的情況：

寶寶不肯乖乖洗澡。洗澡時，脫掉衣服把身上打濕，那種涼颼颼感覺會令寶寶不舒服，所以如果寶寶不愿意洗澡也是很正常的。如果他洗澡時鬧情緒不配合，媽媽可以用溫海綿給他擦身，這樣持續(xù)一段時間，寶寶適應(yīng)之后再為他洗澡。

媽媽妙法：

給寶貝洗澡時，我會事先讓她看幾分鐘小鴨子游泳的動畫片，或者用盆水把小鴨子，或一些玩具放在水盆里，讓她玩一會，然后再告訴她，咱們和小鴨子一起游泳吧，洗澡時，可以放水盆里一兩個干凈的玩具，便繼續(xù)給她說著，邊洗澡，從來寶寶沒鬧過呢。――慶慶媽

睡覺的規(guī)律

培養(yǎng)睡覺的規(guī)律要幫助寶寶區(qū)分白晝。白天可以讓寶寶沐浴一下陽光，晚上可以將室內(nèi)的光線調(diào)暗，也可以直接把燈掉。寶寶6個月之后，寶寶白天醒得時間長了，就要幫助寶寶區(qū)分白天午覺和晚上睡覺，幫他養(yǎng)成真正的睡眠習(xí)慣，并固定睡覺的時間和次數(shù)。

規(guī)律養(yǎng)成計：

小寶寶通常是睡幾個小時就起來喝一次奶。如果寶寶早晨醒來，可以用溫?zé)岬拿斫o他擦擦臉。白天讓寶寶在有陽光的室內(nèi)度過，晚上睡覺的時候不要開燈。寶寶體內(nèi)的生物鐘慢慢會按照一天24小時去調(diào)整，生活也會按照晝夜之分來變得越來越有規(guī)律性。寶寶入睡前，媽媽可以唱兒歌、講故事，溫柔地拍他入睡。

寶寶6個月之后，白天與晚上的睡眠時間漸漸固定下來，通常上午和下午各有一次時間比較短的睡眠，晚上七八點鐘的時候進入睡眠。但如果寶寶晚上鬧覺，媽媽需要注意給他調(diào)整白天的睡覺次數(shù)和時間的長短。