孕婦使用跑步機(jī)要注意什么
孕婦可以用跑步機(jī)嗎
孕婦使用跑步機(jī)鍛煉取決于孕期的階段，穩(wěn)定時(shí)期可以適量運(yùn)動(dòng)，建議進(jìn)行慢走運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以及時(shí)間。
孕婦用跑步機(jī)要避免高強(qiáng)度的鍛煉，要慢跑，同時(shí)一定要保證血糖處在良好正常的水平，而且孕婦懷孕的前三個(gè)月就不要在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)榍叭齻€(gè)月是懷孕的不穩(wěn)定期。三個(gè)月后孕婦進(jìn)行慢走對(duì)胎兒的發(fā)育是有好處的，但是到后面幾個(gè)月時(shí)就要停止。懷孕6個(gè)月開始你會(huì)發(fā)覺你的肚子越來越大了，這個(gè)時(shí)候身體的重心也隨之改變，走路較不平穩(wěn)，并且容易疲倦。
孕婦使用跑步機(jī)要注意什么
孕婦通過跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉是有好處的，但是因?yàn)樵袐D處于特殊敏感的時(shí)期，因此要特別注意安全的問題，以保證寶寶能夠平安地健康成長(zhǎng)。所以孕婦在使用跑步機(jī)的時(shí)候要注意一些問題。
首先要注意其安全性。選擇跑步機(jī)的時(shí)候要看它有沒有防爆沖，過流過載保護(hù)，漏電保護(hù)，如果沒有這些安全保護(hù)的話，這個(gè)跑步機(jī)是不夠安全的，千萬(wàn)不能使用它。
其次，要看跑步機(jī)有沒有避震效果。孕期的時(shí)候一定要選擇一款避震效果好的跑步機(jī)，因?yàn)樵趹言衅陂g，你要考慮你運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的沖擊對(duì)胎兒造成的影響。
最后，要考慮跑步機(jī)的舒適度。出于安全因素的考慮，選擇購(gòu)買跑步機(jī)的時(shí)候，要選擇跑步區(qū)域比較長(zhǎng)和寬的，這樣運(yùn)動(dòng)起來也才會(huì)比較舒服。
