孕婦整夜失眠怎么回事

2017-05-05 09:19:55　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：有的女性在懷孕階段往往存在不同程度的失眠現(xiàn)象，這種現(xiàn)象讓人感覺到非常煩惱，不僅僅對孕婦自己的身體健康有損害，并且對腹中寶寶的生長發(fā)

有的女性在懷孕階段往往存在不同程度的失眠現(xiàn)象，這種現(xiàn)象讓人感覺到非常煩惱，不僅僅對孕婦自己的身體健康有損害，并且對腹中寶寶的生長發(fā)育也有很大的危害。如果女性朋友懷孕的時候有失眠現(xiàn)象，應該積極采取措施加以緩解，比如說在睡覺之前飲用熱牛奶就可以很好的改善睡眠質(zhì)量。

舒服的睡姿：孕婦的睡姿和睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。這也就要求孕婦要選擇自己適合，又不會壓迫到胎兒的睡姿。專家建議孕婦選擇左側(cè)臥的睡姿，這有助于全身放松，舒服身心；還可以緩解子宮右旋的程度以及保持胎盤有足量的供血。吃梨等水果：如果孕婦一直疲倦?yún)s無法安睡，不妨吃些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等水果吧！這些水果的芳香劑，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜的作用；此外水果中的糖分，也能使大腦皮層抑制而進入睡眠的狀態(tài)。

合理控制飲食：孕婦的食欲會比一般人的都要好，所以有些孕婦因為進食過多，使腸胃功能受到影響，不能及時消化，導致失眠。建議孕婦晚餐只要吃八分飽即可，最好在睡眠3個小時內(nèi)吃晚飯。陰陽平衡療法，該療法診斷明確、定位精準、能針對病因治療，有效的提高孕婦的睡眠治療，解覺女性在懷孕期間的失眠問題。“陰陽平衡療法”經(jīng)中醫(yī)專家研究后成功問世運用，回歸中醫(yī)，從根源徹底治愈疾病、不復發(fā)，減用藥輕副作用。

女性懷孕的時候應當注意，中午睡覺時間不要太長，否則晚上容易失眠睡不著。另外晚上睡覺的時間不能太晚，否則在深夜的時候人更加難以入睡。即便是懷孕過后也應當堅持有規(guī)律的作息時間，另外要注意，吃飯不能猛吃猛喝，并且在睡覺之前兩個小時左右不要吃任何東西。