孕晚期為什么容易餓

2017-05-05 00:31:09　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們都知道，懷孕的女人是最應該補充營養的，畢竟一個人要提供兩個人的營養。分娩后的媽媽，可能很多身材都會走樣，但是有些準媽媽在懷孕的

我們都知道，懷孕的女人是最應該補充營養的，畢竟一個人要提供兩個人的營養。分娩后的媽媽，可能很多身材都會走樣，但是有些準媽媽在懷孕的時候，為了保持身材，所以吃得少，這是不對的。但是呢，有些媽媽會感覺，在孕晚期，很容易餓，這到底是為什么呢？

通常情況下孕早期孕婦時常會感覺到餓。一方面固然是母體要提供給胎兒營養，從而對營養的攝入量需求增多，另一方面婦女在懷孕后，胃部的賁門從原來的吃完飯就閉合變成了長時間的呈打開狀態，因為這樣才能保證孕婦能在任何時候順利的攝入食物而不對身體產生影響，所以吃夜食對于孕婦來說并不算壞事，但是賁門的打開，就導致了胃酸等胃液很容易進入到消化道，從而對消化道產生刺激，孕婦隔上一段時間久攝入一定的食物，就是對這部分胃液進行中和，所以這也是身體自我保護的一個重要表現

懷孕的準媽媽負擔著兩個人的營養的需求，因此正常飲食所提供的營養就會顯得不足，所以會出現吃了又很容易餓了。建議準媽媽可以多進食高蛋白高鈣飲食，必要時可以每日多餐，以保證您自身的能量供應及胎兒發育的營養需求。保持心情舒暢，適當進行力所能及的運動，隨時到醫院進行查體，復查超聲觀察胎兒、胎盤及羊水的情況，明確具體生孩子的時間。

宜吃的食物：

生姜：緩解早孕反應，預防感冒

芝麻：潤腸通便，治療孕期便秘

香椿：健脾開胃，增進食欲

鴨肉：滋陰補血，消水腫

草莓：潤肺生津，健脾和胃

蘿卜：下氣寬中，緩解便秘癥狀

花生：防妊娠高血壓和產后缺乳

蓮藕：收縮血管，止血

懷孕的后期，由于寶寶需要吸收的營養增多了，媽媽就會很容易感覺到餓。所以，在孕晚期，媽媽餓了的話，可以吃點粗糧面包，或者豆奶等營養成分較高的食物，這樣不僅可以給寶寶提供營養，自己也可以得到營養補充。