孕婦補血補氣如何吃才好
在懷孕期間的孕婦需要補血補氣，因為很多準媽媽們，懷著寶寶會覺得非常累，總會感覺自己的身體非常虛弱，所以我們?nèi)粘?a href="http://m.tzbym.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中可以選一些比較溫和的食療方法來補充孕婦們所需要的氣血，比如可以適當喝一些補湯，但是不宜太多了，另外還應該注意多休息，促進血液的循環(huán)。
1.把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發(fā)黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗4～6粒，桂圓4～6粒，沖水泡茶經(jīng)常飲用。內(nèi)火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同飲用。紅棗經(jīng)鐵鍋炒制后具有暖胃的作用，同時炒制后的紅棗易于泡開，能全面利用其營養(yǎng)成分，所以每天飲用此茶能起到補氣血、調(diào)脾胃、治失眠、止虛汗的作用。
2.取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生姜5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調(diào)味品紅燒，經(jīng)常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。
3.另外，多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，產(chǎn)婦應盡量不吃或少吃。
上述介紹的一些食療方法能夠很好的補充孕婦的身體所需的營養(yǎng)，平時應該還要注意多休息，這樣有助于產(chǎn)婦恢復氣血。平時也多加補充蛋白質(zhì)能夠讓身體盡快的恢復氣血，如果孕婦感到很痛苦的話，我們建議應及時反映給醫(yī)生。
