懷孕后要不要吃葉酸吃多少

2017-05-04 22:17:22　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們知道的，如果你想要一個健健康康的孩子的時候，那么在備孕的前面三個月的時候，就需要認認真真的吃葉酸的了。而且一旦進一步的確診已經

我們知道的，如果你想要一個健健康康的孩子的時候，那么在備孕的前面三個月的時候，就需要認認真真的吃葉酸的了。而且一旦進一步的確診已經懷孕的時候，那么其實也是需要認認真真的吃三個月的葉酸。這樣可以進一步的減少胎兒畸形。那么到底孕婦每天補充葉酸多少？

孕婦每天補充葉酸0.8㎎。因為中國人飲食習慣，所以特別容易缺乏葉酸。樓主只要吃愛樂維就好了，愛樂維不僅有0.8㎎的葉酸，還有多種孕期所需的營養元素，吃愛樂維對孕婦和胎兒都有幫助。

大家都知道準備懷孕的孕媽媽們都要吃葉酸，那是因為葉酸的功能就是制造紅血球和白血球，增強免疫能力，一旦缺乏葉酸，會發生嚴重貧血，因此葉酸又被稱為“造血維生素”，孕婦葉酸缺乏可引起流產、胎兒神經管畸形(脊柱裂、無腦胎);葉酸攝入不足會導致動脈硬化，是心血管疾病的致病因素。那么，孕婦懷孕期間孕婦如何補充葉酸呢？

含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%；煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%；鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。因此，人們要改變一些烹制習慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。

孕媽媽補充葉酸要注意保持食品營養的幾點通用準則：

1.買回來的新鮮蔬菜不宜久放。

2.淘米時間不宜過長。

3.熬粥時不宜加堿。

孕婦每天補充葉酸0.8毫克就可以了。不要一味的感覺到葉酸很好，就隨隨便便吃很多的葉酸的了。而且為了身體健康的時候，需要認認真真的吃葉酸，而且認認真真的去產檢的了。而且孕婦最好不要經常吃油炸食品。