孕婦便秘快速解決方法有哪些
相信便秘這種情況情況很多人都有過(guò)類似的經(jīng)歷，當(dāng)然也包括孕婦。但是，由于孕婦的身體比較特殊，一旦出現(xiàn)便秘的話，還不能輕易的使用藥物，害怕影響到孩子的發(fā)育，一些快速緩解便秘的方法就成為了關(guān)注的焦點(diǎn)。那么，孕婦便秘快速解決方法有哪些？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
1、要多飲水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜，在刺激腸蠕動(dòng)的同時(shí)，還可以增加水分。
2、多吃香蕉，每天1--2根香蕉也有很好的通便作用。
3、適當(dāng)多活動(dòng)，可增強(qiáng)腸蠕動(dòng)有利于排便。
4、養(yǎng)成每天按時(shí)大便的習(xí)慣，或早晨或晚上按時(shí)蹲廁大便，久之會(huì)使大腸條件反射排便。
5、可服用香油或是花生油，可以潤(rùn)滑腸壁，減少糞中水分的吸收。
6、每天早晨空腹喝淡鹽水1杯(約500毫升)有利于通便。但不宜長(zhǎng)時(shí)間喝，高血壓及嚴(yán)重水腫者禁喝。
7、喝蜂蜜水，蜂蜜的潤(rùn)腸作用很好，有利于通便。
8、睡眠要超過(guò)八小時(shí)，睡眠不足最容易引起腸道問(wèn)題。
9、每天吃至少500克水果，獼猴桃、火龍果、西瓜、蘋(píng)果、香蕉都可以。
10、以上無(wú)效 可以吃(常益生益生菌)，改善腸道菌群，恢復(fù)腸道蠕動(dòng)力量，安全有效的解決準(zhǔn)媽媽便秘痛苦，并有效預(yù)防胎兒出生后的各種過(guò)敏現(xiàn)象。
上面就是對(duì)孕婦便秘快速解決方法有哪些的介紹，希望對(duì)孕婦的認(rèn)識(shí)有幫助。這些解決孕婦便秘的方法都是比較簡(jiǎn)單的措施，在平時(shí)的生活中，一旦便秘的話，是可以采取這些措施進(jìn)行緩解的，重要的是孕婦一定要學(xué)會(huì)正確預(yù)防便秘的措施，從根源上進(jìn)行預(yù)防才是最重要的。
