孕婦幾周開始補鈣比較好
孕婦因為自己要負擔自己還有自己肚子里孩子所需要的營養(yǎng)，所以經(jīng)常會產(chǎn)生缺鈣的癥狀，可是有人說，孕婦在初期并不適合補鈣，如果在那時候補鈣的話不僅對身體不好，而且對自己的孩子也沒有好處，那么，孕婦幾周開始補鈣比較好呢？希望對大家有所幫助。
通常，孕婦應(yīng)該從4個月(孕中期)的時候開始補鈣。在孕早期，胎兒發(fā)育還不明顯，孕婦所需的鈣質(zhì)與一般成年人的相當，不需要特別補鈣。從孕中期開始，胎兒發(fā)育迅速，孕婦就應(yīng)該適當補鈣滿足胎兒發(fā)育的需要。伊分子酪蛋白鈣是以新一代酪蛋白鈣與純天然沙棘果粉等為主要原料精制而成。營養(yǎng)全面、均衡、搭配合理滿足補鈣及亞健康人群多方位的生理需要。
孕婦什么時候開始補鈣
方法/步驟
1、孕早期：800毫克/天
孕早期是細胞分裂和器官初步發(fā)育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無需額外補充鈣質(zhì)。但如果日常攝入鈣質(zhì)較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質(zhì)的食物以及多曬太陽。
2、孕中期：1000毫克/天
胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對于不習(xí)慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。
3、孕晚期：1200毫克/天
隨著胎寶寶的持續(xù)長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1個小時，夏天則為半個小時左右，并且盡量避開上午10點—下午3點這段紫外線最強烈的陽光。
上面詳細回答了大家的疑問：孕婦幾周開始補鈣比較好。其實可以看出，孕婦在開始的時候因為胎兒較小，所以并不容易缺鈣，但隨著胎兒的長大，孕婦就比較容易疲勞，并產(chǎn)生缺鈣的現(xiàn)象，一般情況下是從4個月左右開始的，這個時候也就是孕婦開始補鈣的較好時期。
