隨著孕媽媽懷孕時間的推移，其發生早產的風險也會越來越高。其實早產是可以預防的，主要是要做到及早診斷，及時治療。通常情況下，早產兒要比足月兒體重平均輕1千克，甚至更多，并要在保溫箱里度過一段時間。為了寶寶健康，準媽媽們要盡量避免早產。那么準媽媽要如何預防早產呢？

1、一旦懷孕，就要定期去做檢查

當女性確定自己已經懷孕以后，就要做好定期檢查的準備，這樣可以及時有效的發現孕媽媽可能早產的跡象，如子宮頸張開、多胎妊娠、子宮肌瘤、子宮畸形等等。只有早發現，才能及早采取相應的措施，避免早產的發生。比如，如果是子宮頸張開，在孕期的前3個月就可以診斷和治療。

2、避免久站和負重動作

當女性懷孕以后，要特別注意不要久站或者是避免負重。當孕婦在站立的時候，胎兒幾乎所有的重量都壓在子宮頸上。一般情況下，懷孕后要避免站立過久，以免過度壓迫宮頸口，尤其是孕婦被醫生診斷為有子宮頸張開的跡象時，更是要注意。如果所從事的職業需要久站，從孕期的第4個月起，準媽媽應該要求調換工作崗位。

3、減少活動量

準媽媽如何預防早產？運動是可以的，但是一定要注意適量。當孕婦在懷孕28周以后，胎兒開始迅速增大，準媽媽們要注意適當減少活動量，運動應主要以散步為主。

4、出現子宮收縮，必須休息

女性在懷孕后都會分泌一種孕激素，這種激素會降低子宮的敏感性，從而阻止子宮肌肉的反應活動。如果孕媽媽們處在緊張之中，或做過強體力活動，子宮會被體內的壓力所刺激，使分泌的孕激素失去作用，子宮就開始出現收縮。盡管這種收縮很強烈且很緊湊，但只要不是經常性的，就不會有提前分娩的危險。如果準媽媽經常地感到這種不同于正常分娩時的收縮，就要特別注意了，因為這種在子宮肌肉纖維上的抻、拽、拉會使子宮頸張開，并使它變短、變軟，可能最終引發早產。遇到這種情況時，準媽媽必須充分休息，這是唯一避免子宮反應的辦法，并且在醫生指導下，服用阻止子宮收縮的藥物。

5、發燒后必須馬上看醫生

如果孕婦出現了發燒的癥狀，那么孕婦的體溫必然會升高，這樣就可能會造成子宮收縮，因此必須盡快去醫院，使體溫降下來。如有必要，醫生會讓孕婦服用專用的退燒藥或使用抗生素。如果胎兒在子宮里發生窒息，或孕婦本人有危險，醫生可能會決定提前讓孩子出生。

6、孕晚期盡量避免性生活

準媽媽如何預防早產？在孕晚期的時候性生活一定要禁止。因為在這個時期，胎兒生長迅速，孕婦子宮明顯增大，對任何外來刺激都非常敏感。子宮在這個階段容易收縮，因此要避免給予機械性的強刺激，夫妻間應盡可能停止性生活，以免發生意外。臨產前4周時必須禁止性生活。因為這個時期胎兒已經成熟，孕婦的子宮下降，子宮口逐漸張開。如果這時有性交行為，羊水感染的可能性較大。調查證實，在產褥期發生感染的婦女，50%在妊娠的最后4周有過性生活。如果在分娩前3天性交，20%的婦女可能發生嚴重感染。感染不但威脅著即將分娩的產婦安全，也影響著胎兒的安全，可使胎兒早產。而早產兒的抵抗力差，容易感染疾病。即使不早產，胎兒在子宮內也可能受到母親感染疾病的影響。

如何預防早產？以上的六件事情準媽媽們一定要注意。預防早產除了以上講到的六個方面，科學合理的安排孕婦飲食也是極其重要的。孕早期的兩個月內，應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉。調查發現，孕期每周吃一次魚，早產的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%。