妊娠開始后鼻腔內黏膜變軟并出現腫脹，導致鼻子不通氣。這意味著感冒不容易好，說話甕聲甕氣，睡覺打鼾。

孕期有哪些不適？如何解決身體不適？

孕期會有哪些癥狀？如何改善？

1、抵制惡心。

癥狀提示：盡量避免油膩和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否則惡心會更嚴重。

治療偏方：整個孕期，我每天都覺得惡心。后來發現聞到生姜能舒服點，于是裝在袋子里一小塊，每天聞一聞。

2、告別金屬味道。

癥狀提示：嘴里有金屬味一般發生在懷孕早期，這與懷孕期間體內激素的變化有關。

治療偏方：我嘴里總有一種怪味，向我推薦卷心萵苣。每天晚上都生吃一點，怪味沒有了，感覺很清新。

3、不流口水。

癥狀提示：懷孕期間口水過多很正常。雖然很難過，但現在并無治療方法。

治療偏方：我嘴里總是充滿口水，不過我發現吸吮薄荷葉很管用。

4、不再抽筋。

癥狀提示：懷孕后期由于疲勞和腿部水分積聚過多，你會出現抽筋，尤其在夜里。

治療偏方：晚上腿抽筋時，我就躺在軟墊上，把腿抬起來在空中劃圈，抽筋很快就消失了。

5、戰勝霉毒性口炎。

癥狀提示：懷孕會改變唾液的酸性，使你的唾液聞起來和看起來與往常不一樣，還會增加你患霉毒性口炎的危險。霉菌性口炎最明顯的癥狀是口腔內出現白色的發癢的小包，不必擔心，婦產科會為你對癥施藥。

治療偏方：我的霉菌性口炎持續了四個星期，吃抗生素后情況更嚴重了。后來我在浴盆里放兩滴茶樹油和兩滴檸檬濃縮油，兩個晚上后就痊愈了。

6、安枕無憂。

癥狀提示：懷孕時難以入睡是很正常的。主要因為總想上廁所，或者感到不舒服。

治療偏方：臨睡前，在沐浴的時候用熏衣草香型的浴液，讓我一夜無夢。

7、快速止癢。

癥狀提示：隨著肚子一天天變大，你的皮膚會發干發癢。

治療偏方：洗澡時滴幾滴杏仁油，效果不同凡響。

8、保持常溫。

癥狀提示：孕婦在孕育胎兒時，身體的體溫會升高。所以不要蒸桑拿或者洗熱水澡，鍛煉時要避免體溫過熱。

治療偏方：我出夜汗，很嚴重，所以我換了薄棉內衣，只用純棉床單，感覺好多了。

9、重獲活力。

癥狀提示：體內激素水平升高，讓你覺得懷孕比以往任何時候都疲勞。

治療偏方：我感到越來越疲勞，說我貧血。于是我買了些動物肝臟、大棗等補鐵的食物吃，現在精神好多了。

10、減輕背痛。

癥狀提示：懷孕造成的尾骨突出，或者嬰兒體重過大，都會壓迫神經，讓很多孕婦感到劇烈的背部疼痛。

治療偏方：我曾經患有嚴重的背痛，后來我發現游泳能減輕肚子的重量。在游泳池里，我的背就不疼了。

11、停止打鼾。

癥狀提示：妊娠開始后鼻腔內黏膜變軟并出現腫脹，導致鼻子不通氣。這意味著感冒不容易好，說話甕聲甕氣，睡覺打鼾。

治療偏方：打鼾嚴重影響了我和丈夫的休息，后來我從藥店買了些通鼻子的藥，只要聞一聞，沒有什么副作用，覺也能睡好了。

12、消除便秘。

癥狀提示：孕期激素和生長中的胎兒都會對你的胃腸造成影響，因此孕婦便秘是很常見的。多吃一點高纖維的食物，如每天多吃些水果或者麥片。

治療偏方：我討厭麥片的味道，所以把它和我愛喝的可可奶摻起來，味道好多了。

13、拒絕“燒心”。

癥狀提示：懷孕期間消化非常緩慢，容易出現消化不良。尤其到了后期，由于胎兒壓迫肚子，你會感到胃灼熱（燒心）。這時注意別吃得太多，別吃辛辣食物。

治療偏方：吃東西的時候別喝水，飯后再喝點淡淡的茶，燒心就不那么嚴重了。

14、防止靜脈曲張。

癥狀提示：由于增大的胎兒對血管的壓力越來越大，而你需要供應的血液越來越多，加上激素讓血管肌肉松弛，孕婦很容易患有靜脈曲張。所以不要站或坐太長的時間，每天散步或游泳20分鐘。

治療偏方：每天早上在麥片里加一匙亞麻子，能促進血液循環。