如何快速順產 做這些幫助順產
孕育下一代是很多女性的夢想。我們知道女性生產是一件很危險、很痛苦的事情，很多準媽媽因為經受不了自然分娩的痛苦，從而半路選擇剖腹產。其實孕婦在孕期多做一些準備，可以幫助自己順產。
一： 采用科學營養均衡
1：為了減少生產時的緊張和壓力，預先練習運用科學的呼吸方法是非常必要的。醫師會建議準媽媽參加呼吸訓練班，不僅可以學會正確的呼吸方法，還可以在訓練班里模擬生產時的緊張氣氛，讓準媽媽提早有心理準備，這樣也會使產程更順利，縮短生產時間。
溫馨提示：呼吸法其實不僅僅是呼吸的方法，透過神經肌肉的控制，配合產前體操，呼吸技巧還能夠大大轉移孕婦的注意力，從而幫助孕婦減緩產痛，所以最好從懷孕早期就開始訓練，一直堅持到自然分娩前。
二： 營養均衡、鋅量充足
1：研究還發現：準媽媽自然分娩的速度與其妊娠后期飲食中的營養是否均衡，特別是鋅含量是否充足有關。據專家研究，鋅對自然分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性，促進子宮肌收縮，把胎兒驅出子宮腔。當缺鋅時，子宮肌收縮力弱，會增加自然分娩時的時間，同時也加大自然分娩時的痛苦。在正常情況下，孕婦對鋅的需要量比一般人多，這是因為除孕婦自身需要鋅外，還得供給發育中的胎兒需要。
溫馨提示：準媽媽要多進食一些含鋅豐富的食物，如肉類中的豬肝、瘦肉等；海產品中的魚、牡蠣等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫。
三： 愛上運動
1：自然分娩過程中，子宮收縮的頻率、強度因每個準媽媽的體質不同而有很大不同。研究發現：平時喜歡運動的準媽媽比平時不愛運動的準媽媽子宮更有彈性、更有力度，自然分娩過程收縮的頻率也會更快些。
溫馨提示：懷有小寶寶的準媽媽，也一定要記得經常鍛煉身體，規律的鍛煉有益于孕期保持體形，降低流產的發生率，減少分娩并發癥的發病率，更重要的是有助于快速分娩，減少自然分娩時的痛苦呢！
四： 順產，不是說臨產前幾
天注意就成了，而是應該整個孕期，特別是孕后期要注意做的事。同時對于準媽媽來說再臨盆之前不要給自己太大的壓力，特別是不要接受一些不好的刺激，盡量保持一個良好的情緒，如果有時間的話，則可以多和準爸爸一起準備嬰兒出生所需之用品，以分散注意力，另外注意多休息，保持體力，加強營養，這些都有助于順產。
