懷孕的朋友們一定要特別的注意，雖然平常的時(shí)候大家一定要少動(dòng)，特別是要多休息，同時(shí)還要積極的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較好，同時(shí)平常的時(shí)候也是要注意一下，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是非常重要的，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也是孕婦非常需要的，所以大家這點(diǎn)千萬(wàn)不能忘記了，這樣更有助于孕婦的健康。

孕中三個(gè)月準(zhǔn)媽媽最需運(yùn)動(dòng)

人們常說孕婦要多鍛煉，有助順產(chǎn)又益身心。看來，懷孕期間做運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶還真是件好事兒，可到底該怎么鍛煉，哪些運(yùn)動(dòng)最適合呢？

孕中3個(gè)月最需運(yùn)動(dòng)

“妊娠各階段生理特點(diǎn)各不相同，健身方式也要做出相應(yīng)的調(diào)整。

在懷孕頭3個(gè)月，胎兒尚處于胚胎階段，孕婦的活動(dòng)量宜小不宜大，以免引起流產(chǎn)。此時(shí)最佳的選擇就是散步。

妊娠中期3個(gè)月，胎兒著床已穩(wěn)定，孕婦可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及過去的鍛煉情況，適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行力所能及的鍛煉，如游泳、孕婦體操、瑜伽等。雖然此時(shí)運(yùn)動(dòng)量可以適量增加，但仍應(yīng)切記不可進(jìn)行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運(yùn)動(dòng)。

妊娠進(jìn)入最后3個(gè)月，孕婦應(yīng)再次減少運(yùn)動(dòng)量。可以散步，或適當(dāng)做一些家務(wù)勞動(dòng)代替運(yùn)動(dòng)，但要避免用力過大，尤其不能抬、提重物。

準(zhǔn)媽媽巧運(yùn)動(dòng) 給寶寶真健康

常見到很多懷孕的準(zhǔn)媽媽，一知道自己懷孕了，馬上進(jìn)入全程“戒備”狀態(tài)，推掉工作、娛樂和一切體力活動(dòng)，坐在家里等著寶寶出生。

其實(shí)，她們特想運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可是又怕動(dòng)大發(fā)了傷著寶寶，真是困惑。懷孕的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗母體多余的血糖，降低得糖尿病的危險(xiǎn)，而且能讓寶寶發(fā)育更正常。但運(yùn)動(dòng)前要先向醫(yī)生咨詢，在專門的指導(dǎo)下，根據(jù)身體狀況而做運(yùn)動(dòng)。早期多做有氧運(yùn)動(dòng)

聽了小編的介紹，大家是不是非常的清楚了呢，其實(shí)大家雖然要擔(dān)心自己運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)不會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)，但是其實(shí)如果自己注意點(diǎn)，同時(shí)找人看護(hù)的話，就可以了，平常的時(shí)候大家一定要注意一下養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣還有飲食習(xí)慣。