孕婦貧血需要補充什么對身體好
2017-02-06 22:05:08 來源：360常識網
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導語：相信大家肯定都知道補血對于女性朋友的重要性吧，女性朋友容易出現貧血的癥狀，所以我們建議女性朋友可以多了解一些關于補血的信息，這樣一
相信大家肯定都知道補血對于女性朋友的重要性吧，女性朋友容易出現貧血的癥狀，所以我們建議女性朋友可以多了解一些關于補血的信息，這樣一旦發現自己出現了貧血的情況可以及時去調理，孕婦出現貧血的概率很高，那么貧血的孕婦應該多吃哪些食物能夠有效來補血的呢？
1.孕前就開始調理身體
孕前應把身體調整到最佳狀態，積極治療月經過多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導致貧血的疾病。一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習慣，飲食安排應營養均衡。
2.適當多吃富含鐵的食物
動物肝臟
豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好。每周吃一次動物肝臟對預防貧血很有好處。
動物血液
含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收。經常食用動物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。
瘦肉和雞蛋
含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣，使身體更健康。
黑木耳、紅棗、紅豆
這些食物都含有較豐富的鐵質，經常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效。
3.提高腸道對鐵的吸收
孕媽咪每天要吃一定量的瓜果。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。
在上面的文章里面我們介紹了孕婦容易出現的一種癥狀，那就是貧血了，我們知道貧血的危害性比較大，所以孕婦要做好防治工作，上文為我們詳細介紹了孕婦貧血需要補充什么對身體好。
