如何緩解孕期鼻炎有效？
孕婦在整個(gè)孕期當(dāng)中可能會(huì)出現(xiàn)很多不適癥狀，而且有的情況還是比較嚴(yán)重的，尤其是在感冒之后沒有及時(shí)治療時(shí)，就會(huì)進(jìn)一步惡化為鼻炎。這時(shí)一般都會(huì)讓孕婦整天處于鼻子不透氣的狀態(tài)，同時(shí)還會(huì)給自身和胎兒帶來其他不良影響，那么此時(shí)應(yīng)該怎么做才能緩解孕期鼻炎呢？
1、注意鼻腔的衛(wèi)生。鼻腔粘膜是人體的一道生理屏障，它能有效預(yù)防細(xì)菌入侵人體，從而起到保護(hù)人體的作用，所以我們要注意鼻腔的衛(wèi)生，保護(hù)鼻腔的防護(hù)功能，比如在霧霾天氣要少出門，即使出門也要帶上口罩，平時(shí)不亂摳鼻子等。
2、預(yù)防感冒。感冒會(huì)加重鼻炎的癥狀，所以孕婦在感冒流行的季節(jié)盡量少去公共產(chǎn)所，換季時(shí)要注意適當(dāng)添減衣物等。
3、堅(jiān)持體育鍛煉。孕婦要適當(dāng)進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)自身免疫，比如可以在飯后散散步、做做瑜伽等。
4、改善生活環(huán)境。房間勤通風(fēng)氣，被褥、床單常晾曬、常換洗等，確保準(zhǔn)媽媽有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的生活環(huán)境。
5、合理調(diào)整飲食。飲食需清淡，少吃辛辣刺激食品，同時(shí)合理化膳食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮果蔬一類的食物，以便能夠保證營養(yǎng)均衡。
6、養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。保證充足的睡眠，不熬夜或者通宵，不晚睡，不吃夜宵。
7、保持心情愉快。保持良好的心情和情緒狀態(tài)，不要過分激動(dòng)、憂慮也不要過分興奮。
小編在這篇文章中詳細(xì)的介紹了許多種有效的緩解方法，對(duì)于有鼻炎癥狀的孕媽媽們來說，一定要仔細(xì)的閱讀幾遍，這樣的話以后在日常生活中就可以做好身體各方面的護(hù)理工作，以有效防止鼻炎頻繁發(fā)作或者帶來更大的危害。
