懷孕后期嗜睡怎么辦？

2017-02-06 13:20:25　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：孕婦在懷孕后對身體的反應比較敏感，特別是在孕晚期容易出現嗜睡的癥狀，這時孕媽媽是有所感觸的，因為每天都會瞌睡的掙不開眼睛，早上怎么

孕婦在懷孕后對身體的反應比較敏感，特別是在孕晚期容易出現嗜睡的癥狀，這時孕媽媽是有所感觸的，因為每天都會瞌睡的掙不開眼睛，早上怎么也不想起床。雖然這是一種正常現象，但仍然需要采取一些措施緩解一下，小編已經為準媽媽們準備好了各種有效的方法，來學習學習吧。

懷孕后期，孕婦因為體重增加，子宮壓力加重，造成心臟輸出血量增加，容易感到疲倦想睡，但在睡覺時容易驚醒，有效睡眠時間反而減少，有的孕婦還有睡眠障礙，如失眠等。但睡眠對孕婦有積極的意義，足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議準媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度，此外，疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持與行動上的關懷更是莫大的幫助。

不過準媽媽們一定要有所準備，首先心情要保持輕松愉快，自學一些保健知識，以充分認識孕期反應，解除心理負擔。其次在飲食上要注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物或是補充一些孕婦專用的鐵質葉酸片，保證充足的睡眠。想要休息的時候就盡量休息，不要勉強自己。

孕媽媽在閱讀完這篇短文之后就能夠了解到相應的處理辦法，這樣就不至于每天都處于睡眠當中。可能有些孕婦覺得睡覺也是很舒服的事情，但在孕晚期時最好是多去室外活動身體，這樣才有助于將來寶寶通過順產的方式出生。