?懷孕初期腸胃不好怎么辦
女性在懷孕初期身體會(huì)有多種不適，對(duì)這些情況，都是要選擇一些簡(jiǎn)單方法進(jìn)行改善，這樣對(duì)自身才不會(huì)有任何影響，而且胎兒發(fā)育也能夠正確進(jìn)行，常見(jiàn)就是孕吐和嗜睡、貪吃，這些都是很多女性容易出現(xiàn)，有這樣情況，可以適量的緩解，那懷孕初期腸胃不好怎么辦，是女性們不清楚的。
懷孕初期腸胃不好怎么辦：
1、食物形態(tài)要能吸引人的視覺(jué)感官，同時(shí)還要清淡爽口、富有營(yíng)養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋(píng)果等，它們色彩鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。
2、選擇的食物要易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。
3、食品要對(duì)味，烹調(diào)要多樣化，并應(yīng)盡量減少營(yíng)養(yǎng)素的損失。
可根據(jù)孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調(diào)方法來(lái)加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛(ài)好，烹調(diào)食物時(shí)可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加食欲。
冷食能減輕食物對(duì)胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕等。烹調(diào)過(guò)程中盡量減少營(yíng)養(yǎng)素的損失，如洗菜、淘米次數(shù)不能過(guò)多，不能切后洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。蔬菜在烹調(diào)過(guò)程中應(yīng)急火快炒，與動(dòng)物性食物混合烹調(diào)時(shí)應(yīng)加少量淀粉，因淀粉中有還原型谷胱甘肽，對(duì)維生素c有保護(hù)作用。
在對(duì)懷孕初期腸胃不好怎么辦認(rèn)識(shí)后，改善懷孕初期腸胃不好，都是可以根據(jù)以上方法進(jìn)行，但是要注意的是，自身出現(xiàn)懷孕初期腸胃不好的時(shí)候，飲食上要多吃一些蔬菜、水果，但是對(duì)一些冰品不要吃，避免給自身帶來(lái)更多影響。
