?孕婦晚上腳抽筋怎么辦
2017-02-05 23:13:36 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女性懷孕的時候，很容易出現(xiàn)身體不適，女性身體出現(xiàn)不適的時候，一定要及時的緩解，否則問題嚴重后，對女性身體會有更多影響，那孕婦晚上腳
女性懷孕的時候，很容易出現(xiàn)身體不適，女性身體出現(xiàn)不適的時候，一定要及時的緩解，否則問題嚴重后，對女性身體會有更多影響，那孕婦晚上腳抽筋是很常見的，出現(xiàn)這樣情況也是有一些原因，對孕婦晚上腳抽筋怎么辦呢，都是有一些不錯解決方法，下面就詳細介紹下。
孕婦晚上腳抽筋怎么辦：
1、增加富鈣食物、奶制品和深綠色蔬菜的攝入。
2、按醫(yī)囑服用鈣片，與醫(yī)生探討補鈣問題。(口服補充鎂有助減輕痙攣的嚴重程度，但應(yīng)該讓醫(yī)生檢查后再做補充)
3、當(dāng)你牽拉、向上彎曲足底，腳后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情況下，當(dāng)抽筋剛開始的時候，你也可以做這種伸展動作。或試試輕輕按摩以緩解抽筋。
4、睡眠前按摩腳部，或?qū)⒛_部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立過久，防止腿部肌肉過于疲勞。
5、對于明顯的抽筋，握緊椅背作為支持，站直使腿后部肌肉伸展，髖部稍向前并彎曲，膝部伸直，均勻地深呼吸。也可以斜倚在墻上，足底站在地板上，雙臂伸直，稍前傾，雙手掌抵著墻。
6、當(dāng)孕婦晚上睡覺腿抽筋的時候，也可以讓丈夫幫助熱敷跟按摩，這樣就可以有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦。
在對孕婦晚上腳抽筋怎么辦認識后，改善孕婦晚上腳抽筋的時候，都是可以根據(jù)以上方法進行，不過女性抽筋嚴重的話，需要注意對自身鈣的補充一定要大量進行，這樣使得緩解抽筋情況，同時也要注意自身保暖情況。
